Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-12-14, godz. 11:19, Gospodarka
Sieć gazowa zamiast starych pieców. Gmina Kluczbork usunie 38 wysokoemisyjnych źródeł ciepła
Zniknie 38 starych pieców w gminie Kluczbork. Magistrat zlikwiduje tak zwane kopciuchy w lokalach mieszkalnych, które należą do Miejskiego Zarządu Obiektów Komunalnych.
» więcej
2020-12-13, godz. 20:45, Wiadomości z regionu
Raport dnia: Spada liczba zakażonych koronawirusem. W regionie nie odnotowano żadnych przypadków śmiertelnych
133 nowe przypadki zakażenia koronawirusem zanotowano minionej doby w województwie opolskim. W codziennym raporcie Ministerstwo Zdrowia poinformowało o 8977 kolejnych infekcjach i śmierci 188 osób zarażonych COVID-19 w kraju. Zakażenie…
» więcej
2020-12-13, godz. 13:06, Wiadomości z regionu
Można pomóc ciężko chorej 7-latce. Wystarczy kupić kalendarz powiatu kluczborskiego
Ruszyła dystrybucja kalendarza powiatu kluczborskiego na przyszły rok. Cel jest szczytny, bo dochód zostanie przekazany na leczenie 7-letniej Róży Kamińskiej.
» więcej
2020-12-12, godz. 21:00, Sport i turystyka
Gwardia pewnie pokonała Mickiewicza. ZAKSA przegrała z liderem
To nie była dobra sobota (12.12) dla opolskich zespołów występujących w siatkarskiej Tauron 1. lidze. Zespoły z Kluczborka i Strzelec Opolskich nie zdobyły nawet punktu.
» więcej
2020-12-11, godz. 22:00, Wiadomości z regionu
Kluczborski magistrat stawia na dobrą jakość powietrza. Gmina przystąpiła do programu LAJF
Gmina Kluczbork przystąpiła do unijnego programu LAJF. To instrument finansowy poświęcony ochronie środowiska i przyrody.
» więcej
