Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-12-19, godz. 09:00, Wiadomości z regionu
Będą mieszkania w dawnym hotelu Stobrawa w Kluczborku. Nowym właścicielem jest spółka z Olesna
Opustoszały budynek dawnego hotelu Stobrawa przy ulicy Mickiewicza w Kluczborku nie będzie już straszyć swoim wyglądem.
» więcej
2020-12-18, godz. 21:00, Sport i turystyka
Siatkarska sobota na Opolszczyźnie w Tauron 1. lidze
Dwa opolskie zespoły występujące w Tauron 1. lidze siatkówki zmierzą się w sobotę (19.12) we własnych halach. Mickiewicz ma bardzo trudne zadanie, nieco łatwiejsze przed strzelecką ZAKSĄ.
» więcej
2020-12-17, godz. 12:30, Wiadomości z regionu
Mieszkańcy Kluczborka wybrali zwycięskie projekty przyszłorocznego budżetu obywatelskiego
Znane są wyniki głosowania Kluczborskiego Budżetu Obywatelskiego 2021. Miasto zostało podzielone na trzy części, a łącznie do wyboru było dziewięć projektów.
» więcej
2020-12-16, godz. 21:15, Sport i turystyka
Trzy punkty kluczborskiego Mickiewicza w Tomaszowie Mazowieckim
W zaległym spotkaniu 11. kolejki I ligi siatkarze Mickiewicza Kluczbork pokonali na wyjeździe Lechię Tomaszów Mazowiecki. Opolski klub zgarnął pełną pulę, ponieważ zwyciężył 3:1.
» więcej
2020-12-16, godz. 08:14, Sport i turystyka
Przedświąteczne zmagania Mickiewicza Kluczbork
Lechia Tomaszów Mazowiecki, Visła Bydgoszcz i BBTS Bielsko-Biała - to trzech rywali, z którymi w najbliższych dniach zmierzy się UKS Mickiewicz Kluczbork. Najwyżej z Opolszczyzny plasujący się zespół siatkarskiej pierwszej ligi…
» więcej
