Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2020-12-23, godz. 08:06, Sport i turystyka
Dwa zwycięstwa i jedna porażka - to bilans maratonu Mickiewicza Kluczbork
Porażką z BBTS-em Bielsko-Biała zakończył się siatkarski maraton pierwszoligowego Mickiewicza Kluczbork. W ciągu tygodnia podopieczni Mariusza Łysiaka zanotowali dwa zwycięstwa i jedną przegraną.
» więcej
2020-12-22, godz. 17:30, Wiadomości z regionu
Ruszyło "odmrażanie" opolskich szpitali. Na początek w Strzelcach Opolskich, Oleśnie i Kluczborku
Cztery szpitale na Opolszczyźnie od wczoraj (21.12) zostały udostępnione pacjentom, u których nie stwierdzono zakażenia koronawirusem. To pierwszy etap tzw. odmrażania placówek medycznych w regionie zapowiadany przez wojewodę opol…
» więcej
2020-12-22, godz. 16:00, Wiadomości z regionu
Kluczborski magistrat dostarcza paczki świąteczne dla potrzebujących, a DPS otrzymał koncentrator tlenu
Gmina Kluczbork kontynuuje inicjatywę świąt online. Magistrat dostarcza świąteczne paczki żywnościowe dla seniorów i osób potrzebujących, bo epidemia uniemożliwiła zorganizowanie wspólnej wigilii.
» więcej
2020-12-21, godz. 20:00, Gospodarka
Rada Miejska w Kluczborku przyjęła budżet na 2021 rok. 15 milionów złotych na inwestycje. Będzie m.in. modernizacja ośrodka w Bąkowie
Nie ma deficytu w budżecie gminy Kluczbork na przyszły rok. Plan finansowy jest zbilansowany na poziomie 175 milionów złotych.
» więcej
2020-12-19, godz. 21:08, Sport i turystyka
Brawa za charakter! Mickiewicz Kluczbork lepszy od Visły Bydgoszcz
To spotkanie pokazało, że w sporcie dzięki walce, charakterowi można dokonywać wielkich rzeczy. Mickiewicz Kluczbork po tie-breaku pokonał faworyzowaną Visłę Bydgoszcz.
» więcej
