Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-01-09, godz. 09:00, Sport i turystyka
Kto zgarnie pulę podczas pierwszoligowych derbów? Mickiewicz ostatnio na fali, ZAKSA powalczy o przełamanie
ZAKSA Strzelce Opolskie podejmie Mickiewicza Kluczbork w spotkaniu 17. kolejki Tauron 1. ligi siatkówki. W tabeli co prawda wyżej są podopieczni Mariusza Łysiaka, ale w pierwszym meczu tych ekip triumfowała drużyna Rolanda Dembończ…
» więcej
2021-01-07, godz. 06:35, Sport i turystyka
Niespodzianka w Kluczborku! Mickiewicz ograł wicelidera i zatrzymał trzy punkty
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał na swoim parkiecie wyżej notowaną LUK Politechnikę Lublin 3:1 w spotkaniu 16. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Podopieczni Mariusza Łysiaka zrewanżowali się w ten sposób za trzysetową…
» więcej
2021-01-06, godz. 11:00, Sport i turystyka
Do ligowej rywalizacji wracają siatkarze ZAKSY Strzelce Opolskie
W pierwszym w nowym roku meczu o ligowe punkty siatkarze ZAKSY Strzelce Opolskie zagrają dzisiaj (6.01) we własnej hali z Olimpią Sulęcin. Będzie to starcie bezpośrednich sąsiadów w tabeli. Zespół trenera Rolanda Dembończyka zajmuje…
» więcej
2021-01-06, godz. 09:00, Kultura i rozrywka
Koncert kolęd i Orszak Trzech Króli to propozycje Kluczborka i Wołczyna. Będą transmisje internetowe
Koncert Kolęd to ostatni akcent Kluczborskich Świąt Online.
» więcej
2021-01-05, godz. 12:00, Wiadomości z regionu
W Oleśnie ruszyły szczepienia przeciw koronawirusowi dla grupy zero. Kluczbork rozpocznie akcję lada dzień
Trwa akcja szczepień przeciw koronawirusowi dla personelu Szpitala Powiatowego w Oleśnie i osób z grupy zero.
» więcej
