Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-01-13, godz. 18:00, Wiadomości z regionu
Kluczborski szpital ma zbiornik na ciekły tlen. Obejdzie się bez wymiany butli i przerw technicznych
11-tonowy zbiornik na ciekły tlen zamontowano przy Powiatowym Centrum Zdrowia w Kluczborku. Dzięki temu zabezpieczone będą potrzeby wszystkich pacjentów na ten gaz.
» więcej
2021-01-13, godz. 07:00, Sport i turystyka
Nowe boiska, przebudowa stawu i centrum edukacji z mikroskopami. Ośrodek w Bąkowie zmieni się diametralnie
Ponad 3 miliony złotych będzie kosztować tegoroczna modernizacja Ośrodka Turystyczno-Wypoczynkowego w Bąkowie. Gmina Kluczbork pozyskała unijne dofinansowanie na realizację trzech zadań.
» więcej
2021-01-12, godz. 19:15, Wiadomości z regionu
Duży market spożywczo-przemysłowy zamiast PRL-owskiego pawilonu handlowego. "Blaszak" zniknie z krajobrazu Kluczborka
Koniec kluczborskiego pawilonu U-75, czyli popularnego 'Blaszaka'. Centrum handlowe z czasów PRL - oddane do użytku w 1979 roku - zostało sprzedane niemieckiej sieci dyskontów spożywczo-przemysłowych za ponad 3 miliony złotych.
» więcej
2021-01-12, godz. 15:00, Wiadomości z regionu
Test OIOM-u szpitala Vital Medic w Kluczborku przed otwarciem oddziału dla pacjentów ciężko przechodzących COVID-19
Pierwsi pacjenci trafili na oddział intensywnej opieki medycznej szpitala Vital Medic w Kluczborku. To bardzo ważne w kontekście przygotowań do otwarcia OIOM-u covidowego.
» więcej
2021-01-11, godz. 14:08, Kultura i rozrywka
Około 200 książek wypożyczyli w ubiegłym roku najaktywniejsi użytkownicy kluczborskiej biblioteki
213 wśród dorosłych i 193 w grupie dzieci oraz młodzieży - to ubiegłoroczne rekordy wypożyczonych książek w Miejskiej i Gminnej Biblioteki Publicznej w Kluczborku.
» więcej
