Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-01-25, godz. 14:15, Wiadomości z regionu
Kluczborski szpital ma nowy sprzęt za 4 miliony złotych. Jest między innymi nowy rentgen i aparat USG
Nowy sprzęt medyczny o wartości 4 milionów złotych trafił do Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku.
» więcej
2021-01-23, godz. 15:00, Gospodarka
Kluczborskie starostwo kontynuuje spłatę zadłużenia. W budżecie są też inwestycje, ale kluczową rolę odegrają dotacje
Spłata 4 milionów 300 tysięcy złotych zadłużenia to cel Starostwa Powiatowego w Kluczborku na 2021 rok.
» więcej
2021-01-22, godz. 17:15, Gospodarka
Nowy inwestor w Kluczborku. Będzie magazyn firmy kurierskiej i 60-70 miejsc pracy
Będzie od 60 do 70 nowych miejsc pracy w Kluczborku. Firma kurierska wybuduje magazyn.
» więcej
2021-01-22, godz. 06:30, Sport i turystyka
Siatkówka: Miłe złego początki. Mickiewicz Kluczbork przegrał w Krakowie z AGH
Na otwarcie 19. kolejki I ligi siatkarzy Mickiewicz Kluczbork przegrał na wyjeździe z AZS-em AGH Kraków. Gospodarze zwyciężyli 3:1 i sięgnęli po komplet punktów.
» więcej
2021-01-21, godz. 14:09, Sport i turystyka
Siatkówka: Mickiewicz jedzie do Krakowa. Zespół z Kluczborka liczy na umocnienie się w "ósemce"
Na otwarcie 19. kolejki I ligi siatkarzy AZS AGH Kraków zagra z Mickiewiczem Kluczbork. Faworytem tego starcia jest raczej Mickiewicz, który w tabeli plasuje się trzy pozycje wyżej.
» więcej
