Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-02-06, godz. 07:30, Wiadomości z regionu
Vital Medic w Kluczborku może przyjąć od poniedziałku pacjentów najciężej przechodzących koronawirusa
Od poniedziałku (08.02) szpital Vital Medic w Kluczborku będzie przyjmować pacjentów najciężej przechodzących infekcję koronawirusa.
» więcej
2021-02-06, godz. 06:00, Sport i turystyka
I liga siatkarzy: Mickiewicz Kluczbork liczy na zwycięstwo w kolejnym meczu o ligowe punkty
W spotkaniu 22. kolejki rozgrywek Tauron 1. ligi siatkarze Mickiewicza Kluczbork we własnej hali podejmować będą niżej notowany Krispol Września.
» więcej
2021-02-05, godz. 09:15, Gospodarka
Będzie duży magazyn lokalnej firmy meblarskiej w Kluczborku. Pracę znajdą różni specjaliści
Ruszyła budowa magazynu firmy MWM Trade na terenach inwestycyjnych w Kluczborku. Lokalny przedsiębiorca reprezentuje branżę meblarską.
» więcej
2021-02-03, godz. 21:01, Sport i turystyka
I liga siatkarzy: zwycięstwo i porażka opolskich drużyn w 21. kolejce rozgrywek
Za nami mecze 21. kolejki Tauron 1. Ligi siatkarzy. ZAKSA Strzelce Opolskie pokonała na własnym parkiecie BAS Białystok 3:1 (25:20, 21:25, 25:15, 25:22). Natomiast Mickiewicz Kluczbork przegrał na wyjeździe po heroicznym boju z wyżej…
» więcej
2021-02-03, godz. 15:00, Sport i turystyka
I liga siatkarzy: ZAKSA u siebie, Mickiewicz na wyjeździe
Przed nami 21. kolejka I ligi siatkarzy. ZAKSA Strzelce Opolskie podejmie BAS Białystok, natomiast Mickiewicz Kluczbork zagra w Częstochowie z Norwidem.
» więcej
