Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-02-12, godz. 16:20, Wiadomości z regionu
Każda gmina powiatu kluczborskiego ma zapewniony punkt szczepień przeciwko koronawirusowi. "Proces trwa na miarę dostępnych szczepionek"
Dziewięć punktów szczepień przeciwko koronawirusowi ma powiat kluczborski.
» więcej
2021-02-12, godz. 09:00, Wiadomości z regionu
Kluczbork: zimowe utrzymanie dróg w odmiennej perspektywie burmistrza i byłego starosty
Około trzystu tysięcy złotych za zimowe utrzymanie dróg w lutym zapłaci gmina Kluczbork. Za styczeń i ostatnie dni grudnia magistrat zapłacił podobną kwotę.
» więcej
2021-02-09, godz. 21:00, Wiadomości z regionu
Młodzież z Centrum Kształcenia Rolniczego w Bogdańczowicach znów może uczęszczać na zajęcia praktyczne
Do zajęć praktycznych powrócili po dłuższej przerwie uczniowie Zespołu Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Bogdańczowicach.
» więcej
2021-02-09, godz. 06:48, Wiadomości z regionu
Czad znów groźny. 53-letnia mieszkanka Kluczborka trafiła do szpitala
53-letnia kobieta podtruła się tlenkiem węgla w jednym z mieszkań przy ul. Jana Pawła II Kluczborku. Przeprowadzony na miejscu pomiar wykazał stężenie tlenku węgla niebezpieczne dla zdrowia i życia.
» więcej
2021-02-06, godz. 23:03, Sport i turystyka
I liga siatkarzy: Mickiewicz Kluczbork pokonał Krispol Września 3:2
Aż pięć setów musieli rozegrać siatkarze Mickiewicza Kluczbork, by pokonać niżej notowany Krispol Września w meczu 22. kolejki rozgrywek Tauron. 1 ligi. Po tym spotkaniu Mickiewicz ma w dorobku 32 punkty i zajmuje 8. miejsce.
» więcej
