Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-02-16, godz. 07:30, Wiadomości z regionu
Kluczborscy więźniowie będą pracować przy produkcji statywów i podestów. Budowa hali potrwa do listopada
Zakład Karny w Kluczborku będzie mieć halę magazynowo-produkcyjną. Znajdzie w niej pracę 50 skazanych.
» więcej
2021-02-15, godz. 16:15, Sport i turystyka
Legia Warszawa będzie mieć akademię dla młodych adeptów futbolu w Kluczborku
Powstaje szkółka piłkarska Legii Warszawa w gminie Kluczbork. Do projektu Legia Soccer Schools zgłosił się klub LZS Sparta Krzywizna.
» więcej
2021-02-15, godz. 14:00, Wiadomości z regionu
Kluczbork: "Blaszak" zniknie z krajobrazu miasta do końca marca. Mieszkańcy skorzystają z parkingu nowego dyskontu
Rozpoczęła się rozbiórka popularnego 'Blaszaka' w Kluczborku. Pawilon handlowy U-75 stał przy ulicy Grunwaldzkiej od 1979 roku.
» więcej
2021-02-14, godz. 12:30, Sport i turystyka
Wielka niespodzianka z Kluczborku. Mickiewicz pokonał wicelidera 1. ligi
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Do niespodzianki nie zdołała za to doprowadzić ZAKSA Strzelce Opolskie, która nie przywiozła punktów…
» więcej
2021-02-13, godz. 09:00, Sport i turystyka
I liga siatkówki mężczyzn: lider i wicelider tabeli sprawdzą dyspozycję opolskich drużyn
Trudne zadnie czeka ZAKSĘ Strzelce Opolskie i Mickiewicza Kluczbork w meczach 24. kolejki rozgrywek TAURON 1. ligi. Siatkarze ZAKSY zagrają na wyjeździe z liderem tabeli i jednym z głównych pretendentów do awansu do PlusLigi - LUK Politechniką…
» więcej
