Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-03-05, godz. 18:00, Wiadomości z regionu
Oczyszczacze powietrza motywacją do co najmniej 6000 kroków dziennie. Nowa akcja w Kluczborku
Ruszyła akcja 'Czyste powietrze dla szkół' w gminie Kluczbork. Do połowy czerwca potrwa edycja przeznaczona dla szkół podstawowych, a nagrodami są oczyszczacze powietrza.
» więcej
2021-03-05, godz. 11:00, Sport i turystyka
Pierwszy z meczów "o życie". ZAKSA Strzelce Opolskie jedzie do Jaworzna
Na otwarcie 26. kolejki Tauron I ligi ZAKSA Strzelce Opolskie zmierzy się na wyjeździe z MCKiS Jaworzno. Dla naszych siatkarzy to jedno z kluczowych spotkań w kontekście utrzymania na zapleczu Plusligi.
» więcej
2021-03-04, godz. 08:00, Wiadomości z regionu
Wyrwane przęsła i ławki. Kto zniszczył część zrewitalizowanego terenu w Kluczborku?
Nieznani sprawcy zdemolowali część Centrum Kluczborska Bajka.
» więcej
2021-03-03, godz. 21:31, Sport i turystyka
Siatkarze Mickiewicza Kluczbork wygrali w Białymstoku i są już niemal pewni play-off
W 25. kolejce siatkarskiej Tauron I ligi po pewne trzy punkty w Białymstoku sięgnął Mickiewicz Kluczbork. Podopieczni Mariusz Łysiaka wygrali z miejscowym BAS-em 3:1.
» więcej
2021-03-03, godz. 21:00, Wiadomości z regionu
Pięć stacji kolejowych bez kas biletowych. Nie ma chętnych, żeby je prowadzić
Od dzisiaj (3.03) na stacjach kolejowych w Strzelcach Opolskich i Namysłowie nie można kupić biletu na pociąg. Od 1 kwietnia podobna sytuacja spotka pasażerów ze Zdzieszowic, Nysy i Kluczborka. Kasy zostają zamknięte, bo dotychczasowym…
» więcej
