Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-03-10, godz. 12:42, Wiadomości z regionu
Narkotyki w zakładzie karnym. Wśród podejrzanych funkcjonariusze
Prokuratura Rejonowa w Kluczborku prowadzi śledztwo w sprawie przemytu do miejscowego zakładu karnego narkotyków. Jak poinformowała prokurator Anita Dąbrowa-Derda, w sprawie przedstawiono zarzuty kilku osobom, w tym dwóm strażnikom…
» więcej
2021-03-09, godz. 20:49, Wiadomości z regionu
Kolizja samochodu z walcem w miejscowości Kolonia Ciarki w powiecie kluczborskim na DK 11 [AKTUALIZACJA]
Do zderzenia samochodu osobowego z walcem drogowym doszło na krajowej '11' w miejscowości Kolonia Ciarki w powiecie kluczborskim. Nie ma poszkodowanych, ale na miejscu pracują jeszcze służby i droga jest zablokowana.
» więcej
2021-03-07, godz. 08:37, Sport i turystyka
Trzecioligowe remisy na początek piłkarskiej wiosny
Ruszyła piłkarska wiosna na boiskach trzeciej ligi. Wszystkie zespoły z Opolszczyzny rozpoczęły ją od zdobycia jednego punktu.
» więcej
2021-03-06, godz. 07:00, Sport i turystyka
III liga piłki nożnej: W Kluczborku liczą na "piątkę"
W sobotę (06.03) rozgrywki wznowi grupa 3 III ligi. Po pierwszej części sezonu najwyżej z opolskich zespołów, na ósmym miejscu, sklasyfikowany jest zespół MKS-u Kluczbork.
» więcej
2021-03-05, godz. 19:37, Sport i turystyka
I liga siatkarzy: bolesna porażka strzeleckiej ZAKSY na parkiecie outsidera
Mocno komplikuje się sytuacja ZAKSY Strzelce Opolskie w Tauron I lidze. Nasz zespół, który walczy o utrzymanie, gładko przegrał na wyjeździe z ostatnim w stawce MCKiS-em Jaworzno 0:3.
» więcej
