Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-03-16, godz. 13:00, Wiadomości z regionu
Interna PCZ w Kluczborku nie wznowi działalności do końca marca. Przyczyna bez zmian - brak lekarzy
Kolejne przedłużenie zawieszenia oddziału wewnętrznego Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku. Interna pozostaje wyłączona od 16 lutego, ale już wiadomo, że nie wznowi działalności w marcu.
» więcej
2021-03-14, godz. 11:00, Kultura i rozrywka
Dwie wystawy poświęcone kobietom prezentuje kluczborska biblioteka. Można zwiedzać, ale w rygorze sanitarnym
Na dwie wystawy czasowe zaprasza Miejska i Gminna Biblioteka Publiczna w Kluczborku. Obie ekspozycje można oglądać od pierwszych dni marca, a zainteresowani mają tę szansę do końca miesiąca.
» więcej
2021-03-13, godz. 14:30, Sport i turystyka
I liga siatkarzy: ZAKSA „o życie”, Mickiewicz o rozstawienie
Bardzo ciekawie zapowiadają się spotkania opolskich zespołów w 27. kolejce Tauron I ligi siatkarzy. Mecze te będą miały jednak zupełnie inny ciężar gatunkowy.
» więcej
2021-03-13, godz. 11:00, Sport i turystyka
Rozkręca się piłkarska wiosna na boiskach trzeciej ligi
Przed nami druga po przerwie zimowej kolejka rozgrywek piłkarskiej 3. ligi. Brzeska Stal zagra u siebie, pozostałe opolskie zespoły mają przed sobą wyjazdy.
» więcej
2021-03-12, godz. 19:00, Wiadomości z regionu
W Kluczborku będą zachęcać do dzielenia się nadmiarem żywności i książkami. Otwarcie pod koniec miesiąca
Jadłodzielnia i Książkodzielnia będzie funkcjonować w Kluczborku. Chodzi o przekazywanie nadmiaru żywności oraz książek zbędnych lub godnych polecenia innym.
» więcej
