Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-03-22, godz. 15:00, Kultura i rozrywka
Znamy zwycięzcę konkursu muzycznego w Kluczborku [ZDJĘCIA]
I Ogólnopolski Konkurs Talentów Muzycznych im. Alexa Popka w Kluczborku przeszedł do historii. Na scenie Kluczborskiego Domu Kultury tylko przed jury wystąpiło dziesięć zespołów grających różne gatunki muzyczne.
» więcej
2021-03-22, godz. 13:00, Wiadomości z regionu
Kluczborski szpital gotowy na przyjęcie 54 pacjentów z koronawirusem. Trwa spór starosty z poprzednikiem
Wstrzymane zostały przyjęcia pacjentów na oddziały Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku. Decyzją wojewody szpital został zobowiązany do przygotowania 54 łóżek dla pacjentów ciężko przechodzących zakażenie koronawirusem.
» więcej
2021-03-21, godz. 19:30, Sport i turystyka
Porażki zespołów z Opolszczyzny w Tauron 1. lidze siatkarzy
Bez zdobyczy punktowych zakończyły się mecze drużyn z naszego regionu w 28. kolejce rozgrywek I ligi siatkówki mężczyzn. Mickiewicz Kluczbork uległ we własnej hali eWinner Gwardii Wrocław 1:3, z kolei ZAKSA Strzelce Opolskie przegrała…
» więcej
2021-03-21, godz. 13:28, Gospodarka
Kluczborski magistrat przejął od działkowców teren w pobliżu linii kolejowej. "Miejsce na usługi lub nieuciążliwy przemysł"
Blisko półtora hektara ziemi gmina Kluczbork przejęła bez kosztów od Polskiego Związku Działkowców. To nieużytkowany plac przy ulicy Dworcowej w Kluczborku.
» więcej
2021-03-20, godz. 17:33, Sport i turystyka
Zwycięstwo i remisy opolskich drużyn w III lidze piłki nożnej
5 punktów zdobyły opolskie drużyny w 22. kolejce rozgrywek III ligi piłki nożnej. W derbach regionu Polonia Nysa zremisowała ze Stalą Brzeg 1:1, a MKS Kluczbork na własnym boisku pokonał Polonię-Stal Świdnicę 2:1. W tabeli po ostatniej…
» więcej
