Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-03-26, godz. 12:53, Wiadomości z regionu
Największy w regionie OIOM dla pacjentów z koronawirusem ma szpital Vital Medic w Kluczborku
Szpital Vital Medic w Kluczborku uruchomił w pełni 20-łóżkowy oddział intensywnej opieki medycznej dla pacjentów najciężej przechodzących zakażenie koronawirusem. Na dziś (26.02) to największy OIOM covidowy na Opolszczyźnie.
» więcej
2021-03-25, godz. 19:30, Sport i turystyka
Kluczborski magistrat zrealizował pierwsze w tym roku zadanie budżetu obywatelskiego. To kompleks sportowy przy PSP 2
Gotowy jest nowy kompleks sportowy przy Publicznej Szkole Podstawowej numer 2 Kluczborku. To pierwsze z zadań przeznaczonych do realizacji w ramach Kluczborskiego Budżetu Obywatelskiego 2021.
» więcej
2021-03-25, godz. 15:00, Kultura i rozrywka
Kluczbork: na spotkania z muzyką organową i kameralną musimy poczekać do kwietnia
Drugi koncert stanie się pierwszym - taki jest aktualny plan, a jednocześnie nadzieja organizatorów 36. Kluczborskich Koncertów Muzyki Organowej i Kameralnej. Wydarzenie, objęte patronatem Radia Opole, miało rozpocząć się w najbliższą…
» więcej
2021-03-25, godz. 11:30, Wiadomości z regionu
Ktoś nadal niszczy Centrum Kluczborska Bajka. Tym razem padło na ekran kina letniego, czyli ścianę świetlicy
Kolejny akt wandalizmu w Centrum Kluczborska Bajka. Niedawno informowaliśmy, że nieznani sprawcy zniszczyli część ogrodzenia, a niektóre ławki wyrwano z kostki brukowej. Teraz okazało się, że ktoś wziął za cel ekran kina letniego…
» więcej
2021-03-24, godz. 21:30, Wiadomości z regionu
Niemal milion nowych drzew pojawi się w tym roku w Nadleśnictwie Kluczbork. Ruszyła akcja odnowień
Około 960 tysięcy drzew zostanie nasadzonych w tym roku przez Nadleśnictwo Kluczbork.
» więcej
