Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-04-10, godz. 16:39, Kultura i rozrywka
Kluczbork: troska o zdrowie znów wygrywa z koncertowymi planami
Inauguracja 36. Kluczborskich Koncertów Muzyki Organowej i Kameralnej ponownie została przesunięta. Powodem podjęcia decyzji o przeniesieniu kolejnego koncertu jest troska o zdrowie artystów i potencjalnych słuchaczy.
» więcej
2021-04-09, godz. 10:15, Sport i turystyka
Siatkarze Mickiewicza Kluczbork od porażki rozpoczęli rywalizację w fazie play-off rozgrywek I ligi
Mickiewicz Kluczbork przegrał na wyjeździe z LUK Politechniką Lublin 1:3 w pierwszym meczu ćwierćfinału rozgrywek Tauron 1.ligi siatkarzy. Politechnika to najlepszy zespół sezonu zasadniczego i główny faworyt do awansu. Ekipa z Opolszczyzny…
» więcej
2021-04-08, godz. 16:19, Wiadomości z regionu
Śmiertelny wypadek na DK 45. Trasa na wysokości Lasowic Wielkich jest zablokowana [AKTUALIZACJA]
Do śmiertelnego w skutkach wypadku doszło przed godziną 16.00 na DK 45. To trasa Opole - Kluczbork. Na wysokości Lasowic Wielkich zderzyły się dwa auta osobowe. Nie żyje jedna osoba. Trasa jest zablokowana.
» więcej
2021-04-06, godz. 20:34, Patronaty - polecamy
Koncerty muzyki organowej i kameralnej zabrzmią w Kluczborku
„Wyjątkowi artyści, wspaniała muzyka, niesamowita atmosfera” - tak Kluczborskie Koncerty Muzyki Organowej i Kameralnej rekomendują ich organizatorzy. Wydarzenie odbędzie się po raz 36. Od maja do października usłyszymy w jego ramach…
» więcej
2021-04-06, godz. 09:15, Wiadomości z regionu
Kluczbork: w hali kampusu Stobrawa powstanie punkt szczepień masowych
Trwa przygotowywanie dużego punktu szczepień masowych w hali przy ulicy Sportowej w Kluczborku. To obiekt kampusu Stobrawa, który udostępnił magistrat.
» więcej
