Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-04-16, godz. 08:21, Sport i turystyka
Sensacja wisiała w powietrzu. Mickiewicz po zaciętym meczu uległ faworytowi rozgrywek
Mickiewicz Kluczbork uległ po tie-breaku faworytowi Tauron 1. ligi LUK Politechnice Lublin w decydującym o awansie starciu ćwierćfinałowym rozgrywek. Podopieczni Mariusza Łysiaka nie dość, że doprowadzili do trzech spotkań z najlepszą…
» więcej
2021-04-12, godz. 15:27, Sport i turystyka
Nowy wygląd i nowe funkcje. Trwa gruntowna modernizacja Ośrodka Turystyczno-Wypoczynkowego w Bąkowie
Praca wre przy gruntownej modernizacji Ośrodka Turystyczno-Wypoczynkowego w Bąkowie. Dobiegają końca roboty przy utworzeniu Centrum Edukacji Stobrawa, wyremontowane zostały przebieralnie przy głównym basenie i toalety.
» więcej
2021-04-12, godz. 07:03, Wiadomości z regionu
Pożar w gospodarstwie w Kujakowicach Górnych. Nocna akcja strażaków trwała cztery godziny [ZDJĘCIA]
Dziesięć zastępów straży pożarnej brało udział w nocnej akcji gaszenia pożaru budynku gospodarczego w Kujakowicach Górnych w powiecie kluczborskim. Strażacy dostali wezwanie do akcji w niedzielę (11.04) kilka minut po godz. 23.00…
» więcej
2021-04-11, godz. 21:34, Sport i turystyka
Sensacja w Kluczborku. Siatkarze Mickiewicza pokonali Politechnikę Lublin!
W drugim ćwierćfinałowym spotkaniu rozgrywek Tauron 1. ligi siatkarzy Mickiewicz Kluczbork pokonał niespodziewanie we własnej hali LUK Politechnikę Lublin 3:2. Po dwóch meczach tej fazy rywalizacji jest remis 1:1.
» więcej
2021-04-10, godz. 20:00, Wiadomości z regionu
Działkowcy z Kluczborka będą mieć nowy parking przy obwodnicy miasta
Gmina Kluczbork wybuduje parking dla działkowców przy rondzie na skrzyżowaniu obwodnicy z drogą powiatową po północnej stronie miasta.
» więcej
