Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-04-27, godz. 17:15, Wiadomości z regionu
Wolontariusze TOZ odebrali głodzonego psa z okolic Kluczborka. "Można się na nim uczyć anatomii"
Wolontariusze opolskiego Towarzystwa Opieki nad Zwierzętami odebrali 6-letniego labradora z okolic Kluczborka, którego stan wskazuje na długoletnie głodzenie.
» więcej
2021-04-23, godz. 19:22, Wiadomości z regionu
Dary przekazane przez kawalera maltańskiego Bernharda Serwuschoka trafiły na Opolszczyznę
Ponad 10 ton darów o łącznej wartości 23 900 euro trafiło do pięciu opolskich miejscowości, w tym do domów pomocy społecznej w Czarnowąsach i w Kluczborku. Dary w postaci mebli, sprzętu rehabilitacyjnego czy środków czystości…
» więcej
2021-04-23, godz. 09:00, Sport i turystyka
Mickiewicz kończy sezon przegranym złotym setem
Mickiewicz Kluczbork uległ na wyjeździe KPS-owi Siedlce 2:3 w ostatnim meczu siatkarskiej Tauron 1. ligi. O siódmej pozycji w klasyfikacji końcowej zdecydował tak zwany złoty set, a w nim także lepiej zaprezentowali się gospodarze.
» więcej
2021-04-22, godz. 18:30, Wiadomości z regionu
Stare piece, spaliny i odnawialne źródła energii. Konferencja "Dla klimatu" I LO w Kluczborku z okazji Dnia Ziemi
Konferencję 'Dla klimatu' zorganizowali dzisiaj z okazji Dnia Ziemi uczniowie I Liceum Ogólnokształcącego w Kluczborku. Ze względu na wciąż trudną sytuację epidemiologiczną przyjęto formę spotkania online.
» więcej
2021-04-22, godz. 09:45, Kultura i rozrywka
Centrum Kultury w Kluczborku zastąpi MDK i KDK. Nadal trwa spór, czy chodzi o fuzję, czy o likwidację
Centrum Kultury w Kluczborku to nazwa nowej instytucji w mieście. Od 1 lipca zastąpi ona Kluczborski Dom Kultury i Młodzieżowy Dom Kultury, a będzie zarządzana przez gminę.
» więcej
