Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-04-30, godz. 21:00, Wiadomości z regionu
Raport dnia: spada liczba zakażeń i zgonów. W sobotę rusza akcja "Zaszczep się na majówkę"
11 zgonów i 271 nowych przypadków zakażeń koronawirusem zanotowano minionej doby w województwie opolskim. W codziennym raporcie Ministerstwo Zdrowia poinformowało o 6796 kolejnych infekcjach i śmierci 429 osób z COVID-19. Zakażenie…
» więcej
2021-04-30, godz. 18:00, Kultura i rozrywka
Kolejny krok do utworzenia Centrum Kultury w Kluczborku. Rada Miejska przyjęła stosowną uchwałę
Nowa nazwa, nowy statut, nowe logo. Rada Miejska w Kluczborku zrobiła kolejny krok w stronę reorganizacji dwóch domów kultury, przyjmując stosowną uchwałę.
» więcej
2021-04-30, godz. 13:35, Wiadomości z regionu
W środę ruszy punkt szczepień masowych w Kluczborku. Na początek 2200 dawek szczepionek firm Moderna i Astra Zeneca
Punkt szczepień masowych w Kluczborku zostanie uruchomiony w środę 5 maja. Potwierdzono dostawę około 2200 dawek preparatu - połowę - firmy Moderna, połowę - Astra Zeneca.
» więcej
2021-04-29, godz. 07:00, Gospodarka
Więcej za wywóz śmieci zapłacą mieszkańcy gminy Kluczbork. Stawka będzie porównywalna do sąsiednich samorządów
O 7 złotych wzrośnie dla mieszkańców gminy Kluczbork opłata za wywóz odpadów komunalnych. Jak na razie obowiązuje stawka 23 złote za osobę, ale od początku lipca będzie to 30 złotych.
» więcej
2021-04-28, godz. 14:00, Sport i turystyka
Mieszkańcy gminy Kluczbork szybko wznowili aktywność fizyczną po częściowym otwarciu obiektów sportowych
Dużym zainteresowaniem cieszą się obiekty sportowe gminy Kluczbork od ponownego otwarcia 16 kwietnia. Młodzież, rodzice z dziećmi oraz dorośli od pierwszego dnia chętnie korzystają z infrastruktury typu orlik czy siłownie zewnę…
» więcej
