Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-05-21, godz. 16:45, Wiadomości z regionu
Zabytkowe pojazdy militarne przejadą przez Opolszczyznę
Zabytkowe pojazdy, którymi poruszała się armia gen. Andersa będzie można zobaczyć w weekend na drogach Opolszczyzny. Kawalkada przejedzie z północy na południe regionu w sobotę (22.05), a w niedzielę (23.05) będzie wracać. Organizatorem…
» więcej
2021-05-21, godz. 08:00, Wiadomości z regionu
Pogoda sprzyja aktywności kleszczy. Warto pamiętać o kilku zasadach przed i podczas spaceru w lesie czy parku
Uwaga na kleszcze. Aktualnie pajęczaki są bardzo aktywne, bo w przyrodzie jest dużo wilgoci, a lada chwila temperatura w ciągu dnia będzie znacznie wyższa niż obecnie.
» więcej
2021-05-20, godz. 20:00, Wiadomości z regionu
Jeden jechał pijany i zbyt szybko, drugi - bez wyczucia prędkości. Obaj kierowcy z czasowym zakazem prowadzenia pojazdów
Jeden przez trzy miesiące, drugi znacznie dłużej nie wsiądzie za kierownicę. Dwaj mężczyźni stracili uprawnienia po kontroli oleskich oraz kluczborskich policjantów.
» więcej
2021-05-20, godz. 06:31, Sport i turystyka
Ruch Zdzieszowice zwycięzcą okręgowego Pucharu Polski. "Wygraliśmy w dobrym stylu"
Ruch Zdzieszowice pokonał 4:0 Małąpanew Ozimek w finałowym spotkaniu piłkarskiego Pucharu Polski na szczeblu wojewódzkim. Tym samym lider czwartej ligi zapewnił sobie udział w rozgrywkach centralnych.
» więcej
2021-05-18, godz. 19:30, Sport i turystyka
W środę finał wojewódzkiego Pucharu Polski. Ruch Zdzieszowice zagra z drużyną Małapanew Ozimek. Relacja w RO 3 Sport
Stawką prestiż oraz niemałe pieniądze. Przed nami piłkarski finał Pucharu Polski na szczeblu wojewódzkim. Na stadionie miejskim w Kluczborku zmierzą się czołowi IV-ligowcy Ruch Zdzieszowice i Małapanew Ozimek.
» więcej
