Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-06-27, godz. 15:00, Wiadomości z regionu
Uczniowie powiatu kluczborskiego poćwiczą na wirtualnej strzelnicy. Będzie gotowa jeszcze w tym roku
Wirtualną strzelnicę będzie mieć jeszcze w tym roku Zespół Szkół Ogólnokształcących w Kluczborku.
» więcej
2021-06-26, godz. 13:00, Wiadomości z regionu
Fotowoltaika, docieplony strop i centrale wentylacyjne z odzyskiem ciepła. Taki jest teraz Zespół Szkół CKU w Kluczborku
Nowe ocieplenie mają budynki Zespołu Szkół numer 2 Centrum Kształcenia Ustawicznego przy ulicy Byczyńskiej w Kluczborku.
» więcej
2021-06-26, godz. 07:30, Wiadomości z regionu
Mieszkańcy doceniają plażę nad zbiornikiem w Ligocie Górnej, ale chcieliby więcej. Co na to władze gminy?
Więcej plusów czy minusów ma według plażowiczów zbiornik retencyjny w Ligocie Górnej koło Kluczborka? Mieszkańcy doceniają przystosowanie tego miejsca do wypoczynku, choć widzą kilka rzeczy do poprawy.
» więcej
2021-06-25, godz. 15:45, Wiadomości z regionu
"Krajowa czołówka" i "szkoła wybitna". Wiceminister rolnictwa i posłanka PiS na zakończeniu roku szkoły rolniczej w Bogdańczowicach
'Ta szkoła należy do ścisłej czołówki w Polsce' - to słowa wiceministra rolnictwa i rozwoju wsi z zakończenia roku w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Bogdańczowicach koło Kluczborka.
» więcej
2021-06-22, godz. 08:45, Sport i turystyka
Tablice informacyjne, kod na smartfony i ulotki. Turyści bez problemu odnajdą najciekawsze zabytki Kluczborka
Szlak miejski zabytków ma ułatwić turystom zwiedzanie najciekawszych punktów Kluczborka. To inicjatywa radnego Krzysztofa Adamskiego.
» więcej
