Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-07-04, godz. 14:20, Wiadomości z regionu
Kluczborscy radni przeznaczyli dodatkowe pieniądze na gminny program wymiany starych pieców
Dużym powodzeniem cieszy się gminny program wymiany starych pieców w Kluczborku. Na ostatniej sesji radni zgodzili się zwiększyć tegoroczny budżet o 80 tysięcy złotych.
» więcej
2021-07-03, godz. 09:20, Sport i turystyka
Nie tylko plaża i kąpiele. Ośrodek w Bąkowie ma wyremontowane boiska do uprawiania różnych dyscyplin
Zakończyła się modernizacja kompleksu boisk sportowych Ośrodka Turystyczno-Wypoczynkowego w Bąkowie obok Kluczborka. To jeden z trzech etapów gruntownej przebudowy Ośrodka Turystyczno-Wypoczynkowego.
» więcej
2021-07-01, godz. 14:30, Wiadomości z regionu
Młodzież z gminy Kluczbork będzie mieć możliwość bezpłatnego dojazdu na dwie plaże
Urząd Miejski w Kluczborku bezpłatnie dowiezie dzieci i młodzież do Ośrodka Turystyczno-Wypoczynkowego w Bąkowie. Tak samo było w ubiegłym roku.
» więcej
2021-06-30, godz. 18:45, Wiadomości z regionu
Od Bytomia po Kołobrzeg policjanci kontrolowali dziś DK 11. W Bąkowie obok Kluczborka były też dwa symulatory z WORD-u
Policjanci z czterech województw włączyli się do dzisiejszej (30.06) akcji 'Bezpiecznie na wakacje - DK 11'.
» więcej
2021-06-29, godz. 15:15, Patronaty - polecamy
Opolskie Lato Filmowe zawita do Opola i Kluczborka
Dwa seanse filmowe pod chmurką szykowane są w Kluczborku i Opolu w ramach Opolskiego Lata Filmowego. 'Pewnego razu... w Hollywood' to film, którego pokaz odbędzie się w najbliższą niedzielę (04.07) na Rynku w Kluczborku. Z kolei w…
» więcej
