Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-07-08, godz. 08:00, Gospodarka
Kluczborscy radni za zmianą planu zagospodarowania przestrzennego w centrum miasta. Chodzi o dawny hotel "Stobrawa"
Rada Miejska w Kluczborku wspiera przebudowę dawnego hotelu Stobrawa na mieszkania. Podczas ostatniej sesji rajcy podjęli uchwałę zmieniającą plan zagospodarowania przestrzennego w centrum niedaleko ulicy Mickiewicza.
» więcej
2021-07-07, godz. 18:15, Wiadomości z regionu
Zarząd powiatu kluczborskiego poszukuje nowego prezesa Powiatowego Centrum Zdrowia. Marcin Kisilica zrezygnował
Powiatowe Centrum Zdrowia w Kluczborku bez prezesa. Marcin Kisilica złożył rezygnację, ale nie podał powodów.
» więcej
2021-07-07, godz. 18:00, Wiadomości z regionu
Kluczbork: w miejscu starej piekarni będzie sklep spożywczy polskiej sieci. Mieszkańcy zyskają też lepszy parking i nowe nasadzenia
Zmienia się estetyka północnej części Kluczborka. Trwają prace przy starej piekarni - budynek stał nieczynny przez ponad 20 lat wzdłuż ulicy Ligonia i przez ten czas został zdewastowany.
» więcej
2021-07-06, godz. 07:00, Gospodarka
Spółdzielnia "Przyszłość" chce postawić w Kluczborku dwa nowoczesne bloki. Wiele zależy od kosztów budowy w obecnych realiach
Pierwsze od 30 lat bloki chce budować Spółdzielnia Mieszkaniowa 'Przyszłość' w Kluczborku. Ambitny plan mówi o dwóch budynkach na Kluczborskich Błoniach po 36 mieszkań.
» więcej
2021-07-05, godz. 17:00, Gospodarka
Gmina Kluczbork chce współtworzyć Społeczną Inicjatywę Mieszkaniową. Czy i kiedy w mieście będą budowane mieszkania z rządowego programu?
Gmina Kluczbork będzie współtworzyć na północy województwa opolskiego spółkę Stobrawsko-Odrzańska Społeczna Inicjatywa Mieszkaniowa. Na ostatniej sesji radni przyjęli stosowną uchwałę, aby dołączyć do nowego programu mieszkaniowego…
» więcej
