Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-07-20, godz. 20:30, Wiadomości z regionu
Po śmiertelnym wypadku, pojazd ponadgabarytowy wraca na trasę. Sprawdź, którędy przejedzie tej nocy!
Po tym jak w nocy kierowca osobówki śmiertelnie zderzył się z pojazdem ponadgabarytowym, transport turbiny wróci na trasę. Przypomnijmy, około 1:30 w powiecie kluczborskim na DK 45 kierowca volkswagena najprawdopodobniej zignorował…
» więcej
2021-07-20, godz. 07:04, Wiadomości z regionu
Tragiczny wypadek na DK 45. Nie żyje kierowca osobówki po zderzeniu z pojazdem ponadgabarytowym
W nocy ok. godz. 1:30 doszło do tragicznego wypadku w powiecie kluczborskim w Trzebiszynie. Tam w ciągu drogi krajowej nr 45 samochód osobowy wjechał w pojazd ponadgabarytowy przewożący turbinę.
» więcej
2021-07-19, godz. 15:15, Wiadomości z regionu
Policjanci z Wołczyna zapobiegli samobójstwu 54-latka
Wczoraj (18.07) dyżurny kluczborskiej policji otrzymał zgłoszenie o 54-latku, który oddalił się z miejsca swojego zamieszkania w nieznanym kierunku, deklarując chęć odebrania sobie życia. Mężczyzna miał mieć przy sobie kilka…
» więcej
2021-07-14, godz. 11:00, Sport i turystyka
Przetasowania w Mickiewiczu Kluczbork
Mickiewicz Kluczbork zamknął już skład na najbliższy sezon Tauron 1. ligi siatkówki. W zespole Mariusza Łysiaka nastąpiło duże przemeblowanie.
» więcej
2021-07-08, godz. 17:00, Wiadomości z regionu
Policja nadal ustala przyczyny pożaru SPA w Kuniowie. Mimo lockdownu, kilkadziesiąt osób przebywało tam legalnie
Wszyscy goście hotelu w Kuniowie przebywali tam legalnie - ustaliła policja. Przypomnijmy, pożar wybuchł w hotelu w kwietniu, kiedy to obowiązywał lockdown i hotele były oficjalnie zamknięte.
» więcej
