Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-08-08, godz. 14:42, Kultura i rozrywka
Lira korbowa i fortepian - niecodzienny koncert w Kluczborku
Po raz trzeci w tym roku zabytkowy Kościół Ewangelicko-Augsburski pw. Chrystusa Zbawiciela w Kluczborku stanie się miejscem koncertu w ramach 36. Kluczborskich Koncertów Muzyki Organowej i Kameralnej. Po inauguracyjnym koncercie, podczas…
» więcej
2021-08-08, godz. 07:38, Sport i turystyka
Punkty opolskich zespołów na rozpoczęcie zmagań 3. ligi
Zwycięstwo oraz remis zanotowały w pierwszej kolejce zmagań 3. ligi piłkarskiej kluby z Opolszczyzny. Komplet punktów zgarnęła Stal Brzeg.
» więcej
2021-08-07, godz. 11:30, Sport i turystyka
Rusza sezon 3. ligi piłkarskiej. W rozgrywkach wystąpią dwa opolskie zespoły
Stal Brzeg i MKS Kluczbork będą broniły honoru Opolszczyzny w grupie III 3. ligi piłki nożnej. Stal sezon rozpocznie u siebie, a MKS na wyjeździe.
» więcej
2021-08-06, godz. 16:11, Wiadomości z regionu
Samochód osobowy wjechał pod pociąg w Wierzbicy Górnej koło Kluczborka. Jedna osoba została ranna
Samochód osobowy wjechał pod pociąg PolRegio. Do tego zdarzenia doszło na niestrzeżonym przejeździe kolejowym w centrum Wierzbicy Górnej, w powiecie kluczborskim. Według informacji jakie przekazał nam starszy kapitan Krzysztof Sobkowicz…
» więcej
2021-08-06, godz. 16:00, Sport i turystyka
3. liga piłki nożnej: rewolucja kadrowa w MKS-ie Kluczbork. O wyniku będą decydować młodzi
Aż 14 nowych zawodników ma w kadrze MKS Kluczbork. Drużyna została znacznie odmłodzona, a najstarszy w zespole piłkarz ma tylko 25 lat.
» więcej
