Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-08-14, godz. 09:00, Sport i turystyka
3. liga piłki nożnej: Czas na drugą serię gier
W sobotę (14.08) o kolejne ligowe punkty powalczą nasi 3-ligowcy. MKS Kluczbork zagra po raz pierwszy w tym sezonie u siebie, a Stal Brzeg po raz pierwszy na wyjeździe.
» więcej
2021-08-13, godz. 13:00, Kultura i rozrywka
W Kluczborku będzie dziś królować muzyka reggae
'Pozytywne Granie w Stolicy Polskiego Reggae' - taką nazwę nosi dzisiejsza wielogodzinna impreza w centrum Kluczborka. A wieczorem przed Centrum Kultury rozpoczną się koncerty reggae.
» więcej
2021-08-12, godz. 08:00, Wiadomości z regionu
Bieg ''Tropem Wilczym'' zbliża się wielkimi krokami. Uczestnicy wystartują w kilku miejscach w regionie
W Głubczycach, Opolu, Prudniku, Nysie, Kluczborku, Olesnie i Młynach - w tych siedmiu miejscowościach w niedzielę (15.08) pobiegną ''Tropem Wilczym pamięci Żołnierzy Wyklętych.'' Jak informuje Marcin Żukowski z delegatury IPN w Opolu…
» więcej
2021-08-10, godz. 16:04, Wiadomości z regionu
19 zastępów straży pożarnej gasi pożar stodoły w Ligocie Wołczyńskiej. Są też utrudnienia dla kierowców [AKTUALIZACJA]
19 zastępów straży pożarnej gasi pożar stodoły w Ligocie Wołczyńskiej w powiecie kluczborskim. Zgłoszenie do strażaków dotarło około 14:30. Palą się duże ilości siana, co utrudnia gaszenie ognia. Przed przybyciem straży ze…
» więcej
2021-08-09, godz. 13:48, Gospodarka
PKS Kluczbork rozwija flotę. Zainwestowano w siedem używanych autobusów, bo nowe są zbyt drogie
Siedem używanych autobusów irisbus kupił PKS Kluczbork. Motywacją było zabezpieczenie odpowiedniej liczby samochodów do realizacji publicznego transportu zbiorowego.
» więcej
