Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-08-25, godz. 11:30, Wiadomości z regionu
Rośnie w oczach łącznik Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku. Koszty nieco wzrosły z powodu cen materiałów
Widać już mury łącznika budowanego między budynkami Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku. Połączenie głównej siedziby z budynkiem zamkniętego w sierpniu 2019 roku Oddziału Ginekologiczno-Położniczego ma znacznie ułatwić…
» więcej
2021-08-25, godz. 08:28, Sport i turystyka
Klaudia Wysocka o potędze umysłu i mięśni w RO 3 SPORT
Pewnego dnia wyszła z domu pobiegać rekreacyjnie, a skończyło się udziałem w wyścigach Ninja Warrior. Nie straszne jej ruchome kładki, skocznie, wąskie platformy i górskie biegi. Dlaczego polubiła tak ekstremalną dyscyplinę?
» więcej
2021-08-24, godz. 18:15, Wiadomości z regionu
Umiarkowane zainteresowanie kluczborskimi stypendiami dla studentów kierunków medycznych
4 oficjalne wnioski o stypendium gminy Kluczbork złożyli do tej pory studenci kierunków medycznych. Przyszli lekarze mogą otrzymać po 2 tysiące złotych miesięcznie na czwartym, piątym i szóstym roku.
» więcej
2021-08-23, godz. 20:45, Wiadomości z regionu
Raport dnia: w pełni zaszczepionych jest już blisko 18,5 miliona Polaków [INFOGRAFIKA]
4 nowe zakażenia koronawirusem potwierdzono minionej doby na Opolszczyźnie. Resort zdrowia poinformował dzisiaj (23.08) o 107 kolejnych infekcjach. W ciągu doby wykonano ponad 22 tysiące testów na obecność koronawirusa. Minionej doby…
» więcej
2021-08-23, godz. 17:48, Wiadomości z regionu
Po pół roku zamrożenia kluczborska interna znów przyjmuje pacjentów. Ratunkiem okazali się lekarze ze Wschodu
Oddział Wewnętrzny Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku wznowił dziś (23.08) działalność po sześciu miesiącach zawieszenia.
» więcej
