Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-08-28, godz. 16:30, Kultura i rozrywka
"Dziś prawdziwych Cyganów już nie ma" - koncert na zakończenie wakacji w Kluczborku. Będzie też zbiórka na rzecz chorej Róży
'Dziś prawdziwych Cyganów już nie ma' to tytuł jutrzejszego (29.08) koncertu z okazji zakończenia wakacji w gminie Kluczbork.
» więcej
2021-08-28, godz. 11:40, Sport i turystyka
Wymagający rywale opolskich drużyn w rozgrywkach III ligi piłki nożnej
Przed nami 5. seria rozgrywek III ligi piłki nożnej. Obie drużyny z naszego regionu o ligowe punkty będą rywalizować z wymagającymi przeciwnikami. MKS Kluczbork zagra na wyjeździe z rezerwami ekstraklasowego Zagłębia Lubin. Z kolei…
» więcej
2021-08-28, godz. 09:00, Sport i turystyka
Mariusz Bartkowiak o Biegu Ultra Granią Tatr 2021 w RO 3 SPORT
Bieg Ultra Granią Tatr 2021 odbywa się co dwa lata i ma ograniczoną liczbę zawodników. To jeden z powodów, dlaczego cieszy się tak ogromną popularnością. Zawodników przyciąga przede wszystkim niezwykle wymagająca trasa oraz malownicze…
» więcej
2021-08-27, godz. 19:00, Wiadomości z regionu
Kluczbork zaprasza na pożegnanie wakacji. Większość przedsięwzięć zaplanowano na sobotę
Wiele inicjatyw i atrakcji przygotowała gmina Kluczbork na ten weekend. Większość imprez odbędzie się jednak jutro (28.08).
» więcej
2021-08-26, godz. 07:00, Gospodarka
Kluczborska spółdzielnia czeka na chętnych do zamieszkania w nowym bloku. Można zarezerwować lokal w siedzibie "Przyszłości"
Spółdzielnia Mieszkaniowa 'Przyszłość' w Kluczborku rozstrzygnęła przetarg na budowę pierwszych od 30 lat bloków. Aktualnie trwa rezerwacja mieszkań w pierwszym z planowanych budynków - projekt mówi o 36 lokalach.
» więcej
