Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-09-03, godz. 14:00, Sport i turystyka
Zaksa kontra... - przed nami kolejne siatkarskie mecze kontrolne
Aż trzy zespoły z Opolszczyzny zagrają w piątek (03.09) sparingi przed rozpoczęciem nowego sezonu siatkarskiego. W Strzelcach Opolskich odbędzie się dziś impreza pod nazwą 'Zaksa kontra'.
» więcej
2021-09-03, godz. 07:15, Wiadomości z regionu
Wzrosła pula Kluczborskiego Budżetu Obywatelskiego. Mieszkańcy mogą już przygotowywać wnioski
400 tysięcy złotych będzie do rozdysponowania w kolejnej edycji Kluczborskiego Budżetu Obywatelskiego. To o 100 tysięcy złotych więcej niż rok temu.
» więcej
2021-09-02, godz. 08:10, Sport i turystyka
Sportowe emocje w RO3 SPORT!
W playerze dużo tematów związanych z piłką nożną. Mariusz chałupnik podsumowuje m.in: występy polskich klubów w kwalifikacjach do europejskich pucharów. Nie zabrakanie też informacji z boisk ligowych.
» więcej
2021-09-01, godz. 15:56, Patronaty - polecamy
Już wkrótce III Festiwal "Siódme Poty Teatru" w Kluczborku
Spektakle plenerowe, akcje uliczne, a do tego warsztaty i lekcje teatralne - to wydarzenia, które odbędą się w ramach III Festiwalu Siódme Poty Teatru w Kluczborku. Wydarzenie potrwa od 7 do 12 września. Swoją twórczość zaprezentują…
» więcej
2021-08-31, godz. 14:00, Wiadomości z regionu
Seryjni włamywacze zatrzymani przez kluczborskich policjantów
Dwaj włamywacze wpadli w ręce kluczborskich kryminalnych. Na początku wakacji do policji wpływały zgłoszenia o włamaniach do domów w całym powiecie
» więcej
