Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-09-04, godz. 10:15, Sport i turystyka
3. liga piłkarska: Brzeg gra u sąsiada, Kluczbork u siebie
Krótki wyjazd za miasto mają dziś (04.09) przed sobą gracze trzecioligowej Stali Brzeg. Zmierzą się na boisku rywala z Foto-Higieną Gać. U siebie zagra MKS Kluczbork.
» więcej
2021-09-03, godz. 21:15, Sport i turystyka
Siatkarskie emocje w Strzelcach Opolskich. Cztery zespoły rywalizowały w zawodach "Zaksa kontra"
W hali sportowej w Strzelcach Opolskich odbyły się zawody siatkarzy pod nazwą 'Zaksa kontra'. W ramach przygotowań do nowego sezonu w dwóch spotkaniach sparingowych rywalizowały trzy drużyny z Opolszczyzny: ZAKSA z Kędzierzyna-Koźla…
» więcej
2021-09-03, godz. 19:15, Wiadomości z regionu
Kluczborski ZAZ daje spełnienie zawodowe i społeczne dla 30 niepełnosprawnych. Dziś symbolicznie otwarto placówkę
Symbolicznie otwarto dziś (03.09) Zakład Aktywności Zawodowej w Kluczborku. Choć ZAZ funkcjonuje od grudnia ubiegłego roku, oficjalne uroczystości były niemożliwe ze względu na pandemię.
» więcej
2021-09-03, godz. 16:52, Kultura i rozrywka
Narodowe Czytanie w Kluczborku - przed południem "Moralność Pani Dulskiej" rozbrzmiewała wokół rynku
'Moralności Pani Dulskiej' można było już dzisiaj (03.09) posłuchać na kluczborskim rynku w ramach Narodowego Czytania 2021.
» więcej
2021-09-03, godz. 15:31, Wiadomości z regionu
Będzie bezpieczniej dla pieszych przy ul. Jagiellońskiej w Kluczborku. Starostwo zdobyło dotację z RFRD
Przebudowany będzie niebezpieczny odcinek ulicy Jagiellońskiej w Kluczborku dzięki dotacji z Rządowego Funduszu Rozwoju Dróg. Udało się pozyskać 80 tysięcy złotych, a 30 tysięcy dołoży starostwo.
» więcej
