Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-09-07, godz. 09:09, Wiadomości z regionu
Konsultacje w sprawie rozbudowy DK 45 dla mieszkańców Kluczborka i Lasowic Wielkich
Ruszają internetowe konsultacje związane z rozbudową drogi krajowej numer 45 pomiędzy Bierdzanami a Kuniowem. Droga na odcinku 12 kilometrów ma zostać wzmocniona, miejsca niebezpieczne zostaną zlikwidowane poprzez rozbudowę skrzyżowań…
» więcej
2021-09-06, godz. 13:56, Patronaty - polecamy
XXXVI Kluczborskie Koncerty Muzyki Organowej i Kameralnej
Przed nami kolejne koncerty w ramach XXXVI Kluczborskich Koncertów Muzyki Organowej i Kameralnej. Najbliższy już w niedzielę (12.09) o godz. 18.00 w Kościele Ewangelicko-Augsburskim. Zgromadzonej publiczności zaprezentuje się Paweł…
» więcej
2021-09-06, godz. 08:44, Sport i turystyka
Retransmisja meczu: MKS Kluczbork vs. Stal Brzeg w RO 3 SPORT
W Kluczborku miejscowy MKS poddał się Stali Brzeg. Wystarczyła pierwsza akcja gości aby wyjść na prowadzenie. Dziesięć minut później Stal prowadziła już 2:0. Indywidualną akcje przeprowadził Karol Danielik.
» więcej
2021-09-05, godz. 18:00, Sport i turystyka
Bieganie i nordic walking zdominują ostatnią niedzielę września w Kluczborku. Trwają zapisy
Ruszyły zapisy na VIII Kluczborski Bieg Przełajowy o Złotą Barć. Do wyboru jest dystans 5 i 10 kilometrów.
» więcej
2021-09-04, godz. 18:31, Wiadomości z regionu
Śmiertelny wypadek w Kluczborku. Nie żyje motocyklista
Do śmiertelnego wypadku z udziałem motocyklisty doszło w Kluczborku na ul. Opolskiej.
» więcej
