Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-09-14, godz. 12:30, Wiadomości z regionu
Poparzone półtoraroczne dziecko. To był wypadek - twierdzi policja
To był nieszczęśliwy wypadek - tak policja podsumowuje zdarzenie do jakiego doszło wczoraj (13.09) w Kluczborku.Około godziny 19-tej policja dostała zgłoszenie o poparzeniu półtorarocznego dziecka.
» więcej
2021-09-13, godz. 10:09, Kultura i rozrywka
Atmosfera 36. Kluczborskich Koncertów Muzyki Organowej i Kameralnej nie stygnie [ZDJĘCIA]
Owacjami na stojąco zakończył się niedzielny (12.09) koncert w Kluczborku, podczas którego dominowała muzyka barokowa, choć pojawiły się również i współcześniejsze dzieła organowe. Mowa o czwartym z sześciu zaplanowanych wieczorów…
» więcej
2021-09-12, godz. 14:35, Kultura i rozrywka
Zabytkowe organy, instrumenty dawne i kontratenora usłyszymy w niedzielę (12.09) Kluczborku
Zabytkowe organy kluczborskiego kościoła ewangelickiego ponownie zabrzmią w ramach tegorocznych 36. Kluczborskich Koncertów Muzyki Organowej i Kameralnej. Oprócz organów usłyszymy jednak także klawesyn i barokowe skrzypce oraz klasyczny…
» więcej
2021-09-12, godz. 11:34, Sport i turystyka
Ubogi dorobek weekendowy opolskich trzecioligowców
Tylko punkt zdołali w ten weekend zdobyć opolscy pierwszoligowcy. MKS wybronił remis, porażkę zaliczyła brzeska Stal.
» więcej
2021-09-11, godz. 15:00, Kultura i rozrywka
Pieśni śląskie i patriotyczne będą rozbrzmiewać po południu w rynku w Kluczborku. Można pośpiewać wspólnie
'Tobie Polsko' to tytuł dzisiejszego (11.09) koncertu w rynku w Kluczborku. Po południu będzie można wspólnie śpiewać tam pieśni śląskie oraz patriotyczne.
» więcej
