Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-10-02, godz. 08:15, Gospodarka
Strefa ekonomiczna w Kluczborku jest uzbrojona we wszystkie media. Na inwestorów czekają jeszcze dwie działki
Zakończyło się uzbrajanie strefy inwestycyjnej przy ulicy Wołczyńskiej w Kluczborku.
» więcej
2021-09-30, godz. 10:10, Wiadomości z regionu
3 studentów medycyny i 4 przyszłe pielęgniarki zobowiązały się do pracy w kluczborskim szpitalu. Odebrali gminne stypendia
7 stypendiów wręczono wczoraj (29.09) studentom kierunków medycznych w kluczborskim magistracie. Samorząd chce w ten sposób poprawić i zabezpieczyć sytuację kadrową Powiatowego Centrum Zdrowia.
» więcej
2021-09-29, godz. 12:02, Wiadomości z regionu
Dzielnicowy asp. sztab. Paweł Walczak uratował kota z nagrzanego samochodu. Wobec właściciela wszczęto postępowanie karne
Stowarzyszenie Behawiorystów i Trenerów przesłało do Komendy Powiatowej Policji w Kluczborku podziękowania za uratowanie kota z nagrzanego samochodu. „(…) Chciałabym przekazać serdeczne podziękowanie dla Policji w Kluczborku za…
» więcej
2021-09-26, godz. 10:51, Sport i turystyka
Piłka nożna: porażka i remis opolskich III-ligowców
W meczach 10. kolejki rozgrywek III ligi Stal Brzeg pokonała na wyjeździe Wartę Gorzów Wielkopolski 2:1, a grający również w delegacji MKS Kluczbork przegrał z Piastem Żmigród 2:4.
» więcej
2021-09-21, godz. 19:47, Kultura i rozrywka
Spacerownik, czyli podpowiedzi, co warto w regionie odwiedzić. "Pozwoli odkryć miejsca, które znajdują się tuż obok nas"
Miejsca warte odwiedzenia, ciekawostki przyrodnicze, namiary na miejsca noclegowe i restauracje - to wszystko można znaleźć w „Spacerowniku”, czyli polsko-niemieckim przewodniku turystycznym, który został opracowany dla pięciu powiatów…
» więcej
