Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-10-05, godz. 09:18, Sport i turystyka
Brązowi medaliści MŚ już w Polsce. Czerwiński: "Stać nas naprawdę na dużo"
Polscy siatkarze wrócili do Polski po zdobyciu brązowego medalu w mistrzostwach świata do lat 21. We włoskim Cagliari Polacy w meczu o trzecie miejsce pokonali Argentyńczyków 3:0. Wśród brązowych młodzieżowców jest zawodnik Mickiewicza…
» więcej
2021-10-04, godz. 10:50, Sport i turystyka
Polscy siatkarze U21 brązowymi medalistami MŚ. Wśród nich gracz Mickiewicza
Polscy siatkarze zdobyli w niedzielę (03.10) brązowy medal w mistrzostwach świata zawodników do lat 21. We włoskim Cagliari biało-czerwoni pokonali Argentyńczyków 3:0 (25:16, 25:14, 25:19).
» więcej
2021-10-03, godz. 07:24, Sport i turystyka
Nie tak miało być. Porażki Mickiewicza Kluczbork i ZAKSY Strzelce Opolskie w 1. lidze siatkarzy
To nie był udany weekend opolskich I-ligowców w siatkówce. Obie nasze drużyny w 3. serii gier doznały porażek. Mickiewicz Kluczbork w Spale z SMS PZPS 0:3, a ZAKSA Strzelce Opole w Głogowie z Chrobrym, również 0:3.
» więcej
2021-10-02, godz. 10:00, Gospodarka
Kluczborski Budżet Obywatelski do poprawki. Park nie może być oddzielnym obszarem, bo... nikt w nim nie mieszka
Zmiany w Kluczborskim Budżecie Obywatelskim. Nadzór wojewody opolskiego interweniował w sprawie uchwały, która dzieliła miasto na trzy obszary: Park Miejski, część południową i część północną miasta.
» więcej
2021-10-02, godz. 09:15, Sport i turystyka
III liga piłki nożnej. Wymagający rywale opolskich drużyn w 11. kolejce spotkań
W sobotnich (02.10) meczach 11. kolejki III ligi piłki nożnej Stal Brzeg podejmie przed własną publicznością lidera tabeli LKS Goczałkowice Zdrój, w którym występuje były wielokrotny reprezentant Polski Łukasz Piszczek, a MKS Kluczbork…
» więcej
