Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-10-12, godz. 18:15, Wiadomości z regionu
Uczestnicy WTZ w Kluczborku bezpiecznie dojadą na rehabilitację. Udało się kupić nowego busa
Nowy bus pomoże w codziennym transporcie podopiecznych Warsztatów Terapii Zajęciowej Caritas Diecezji Opolskiej w Kluczborku.
» więcej
2021-10-10, godz. 14:15, Kultura i rozrywka
Przed nami finał 36. Kluczborskich Koncertów Muzyki Organowej i Kameralnej
Występ flecistki Jagody Krzemińskiej-Chałupki i akordeonisty Przemysława Chałupki zakończy w niedzielę (10.10) tegoroczne 36. Koncerty Muzyki Organowej i Kameralnej. Przypomnijmy, że po niewielkich zmianach organizacyjnych, wynikających…
» więcej
2021-10-09, godz. 12:00, Sport i turystyka
Wykorzystać atut własnego boiska. I-ligowi siatkarze ZAKSY Strzelce Opolskie i Mickiewicza Kluczbork walczą o ligowe punkty
Przed własną publicznością zagrają obie opolskie drużyny w 4. kolejce spotkań TAURON 1. ligi siatkarzy. ZAKSA Strzelce Opolskie podejmie Lechię Tomaszów Mazowiecki, a Mickiewicz Kluczbork zagra przeciwko AZS AGH Kraków.
» więcej
2021-10-08, godz. 18:30, Wiadomości z regionu
Kluczborskie Święto Pieczonego Ziemniaka dla małego Antosia z Wołczyna. Centrum Kultury zaprasza na jutrzejszy piknik
Integracyjnie i charytatywnie będzie wyglądać jutrzejsze (09.10) Święto Pieczonego Ziemniaka w Kluczborku. Impreza na skwerku za Centrum Kultury przy ulicy Mickiewicza wesprze zbiórkę pieniędzy na rzecz 3-miesięcznego Antosia Dziaczuka…
» więcej
2021-10-08, godz. 07:50, Sport i turystyka
3. liga piłkarska: MKS spróbuje odbić się od dna tabeli
MKS Kluczbork zmierzy się w piątek (8.10) z Foto-Higieną Gać w meczu 12. kolejki rozgrywek piłkarskiej 3. ligi. Zespoły sąsiadują w tabeli, a wygrana oddali którąś z ekip od strefy spadkowej.
» więcej
