Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-10-15, godz. 19:15, Wiadomości z regionu
Straż Graniczna zatrzymała cudzoziemca na stacji kolejowej w Kluczborku, który podawał się za Algierczyka oraz... Tunezyjczyka
Funkcjonariusze Śląskiego Oddziału Straży Granicznej zatrzymali cudzoziemca bez dokumentów, które pozwalałyby mu legalnie przebywać w Polsce. Mężczyzna nie był też zdecydowany co do swojego obywatelstwa podając się najpierw za…
» więcej
2021-10-15, godz. 17:30, Wiadomości z regionu
11 samorządów dostało pieniądze na remonty dróg. "Mieszkańcy długo czekali na tę inwestycję"
9 gmin i 2 powiaty otrzymały rządowe dofinansowanie do remontów dróg. Dzisiaj (15.10) w Kędzierzynie-Koźlu włodarze tych samorządów wraz z wojewodą opolskim podpisali umowy na dotacje z Rządowego Funduszu Rozwoju Dróg na łączną…
» więcej
2021-10-14, godz. 10:00, Gospodarka
"To będzie praktycznie nowa droga". Kluczborskie starostwo ma dotację na przebudowę ulicy Drzymały
Ulica Drzymały w Kluczborku doczeka się gruntownej przebudowy. Samorząd powiatowy pozyskał na ten cel ponad 1,2 miliona złotych z Rządowego Funduszu Rozwoju Dróg, czyli 50 procent kosztorysowej wartości tej modernizacji.
» więcej
2021-10-14, godz. 07:54, Sport i turystyka
MKS Kluczbork i Stal Brzeg zmieniły trenerów
Opolscy piłkarscy trzecioligowcy: MKS Kluczbork i Stal Brzeg rozstali się z dotychczasowymi szkoleniowcami. Kluby poinformowały już o następcach.
» więcej
2021-10-13, godz. 12:40, Wiadomości z regionu
Kiedy poznamy nowego prezesa Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku? Aplikują cztery osoby
Cztery osoby kandydują na prezesa Powiatowego Centrum Zdrowia w Kluczborku. Poprzedni szef szpitala Marcin Kisilica złożył rezygnację i od początku lipca w lecznicy zarządza prokurent.
» więcej
