Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-11-03, godz. 21:27, Sport i turystyka
Piąta porażka Mickiewicza Kluczbork w tym sezonie
Mickiewicz Kluczbork uległ w środę (3.11) na wyjeździe BBTS-owi Bielsko-Biała 0:3 w zaległym meczu 1. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. To już piąta porażka podopiecznych Mariusza Łysiaka w tym sezonie.
» więcej
2021-11-03, godz. 07:59, Sport i turystyka
Tauron 1. liga: Mickiewicz odrobi zaległości
KKS Mickiewicz Kluczbork zmierzy się na wyjeździe z BBTS-em Bielsko-Biała w zaległym spotkaniu 1. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. To rywal z górnej półki, ale opolscy wierzą w sprawienie sensacji.
» więcej
2021-10-31, godz. 19:30, Sport i turystyka
Tauron 1. liga: Gwardia zbyt silna dla kluczborskiego Mickiewicza
KKS Mickiewicz Kluczbork uległ we Wrocławiu miejscowej Chemeko-System Gwardii 0:3 w spotkaniu 7. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Gracze z Opolszczyzny mieli swoje szanse, ale zabrakło konsekwencji w końcówkach partii.
» więcej
2021-10-31, godz. 17:00, Wiadomości z regionu
Na 1 listopada będzie więcej miejsc parkingowych przy cmentarzach w Kluczborku i Byczynie
Kluczborscy policjanci poinformowali o zmianie organizacji ruchu przy cmentarzach w dzień Wszystkich Świętych. Jutro (01.11) kierowcy muszą uważać przede wszystkim przy nekropolii w Kluczborku.
» więcej
2021-10-31, godz. 14:00, Wiadomości z regionu
Dobrodzień dołącza do miast organizujących budżet obywatelski. W puli na przyszły rok jest 75 tysięcy złotych
Dobrodzień magistrat wprowadza budżet obywatelski od przyszłego roku. W czwartek (28.10) rada miejska przyjęła stosowną uchwałę.
» więcej
