Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-11-19, godz. 14:00, Sport i turystyka
Startuje runda rewanżowa w 3. lidze piłkarskiej. To ostatnia kolejka w tym roku
Przed nami 18. kolejka 3. ligi piłkarskiej. To seria rozpoczynająca rewanże oraz kończąca rozgrywki w tym roku kalendarzowym.
» więcej
2021-11-17, godz. 14:10, Wiadomości z regionu
Handlował narkotykami, a z dłużnikiem rozprawił się siłą? Ruszył proces
22-letni Jakub T. z Kluczborka stanął dzisiaj przed opolskim sądem po tym, jak prokuratura oskarżyła go o pobicie, groźby karalne i sprzedaż narkotyków. Z ustaleń śledczych wynika, że mężczyzna handlował narkotykami, a z dłużnikiem…
» więcej
2021-11-16, godz. 11:20, Wiadomości z regionu
Kompletnie pijana zdecydowała się wsiąść za kierownicę. "Wpadła" dzięki interwencji świadka
Ponad 3 promile alkoholu w organizmie miała 51-latka zatrzymana przez mundurowych z kluczborskiej komendy. Kobieta prowadziła auto całą szerokością jezdni. Zatrzymania dokonano po zgłoszeniu od świadka.
» więcej
2021-11-15, godz. 08:34, Sport i turystyka
3. liga piłkarska: MKS długo stawiał się liderowi rozgrywek
MKS Kluczbork uległ u siebie 0:1 LKS-owi Goczałkowice Zdrój w jedynym niedzielnym (14.11) meczu 17. kolejki piłkarskiej 3. ligi. Jedyną bramkę dla zespołu z Łukaszem Piszczkiem w składzie zdobył z rzutu karnego w 85. minucie inny…
» więcej
2021-11-13, godz. 19:51, Sport i turystyka
Tauron 1. liga: "poetycki" pojedynek dla Kluczborka. Mickiewicz lepszy od Norwida
KKS Mickiewicz Kluczbork wygrał na wyjeździe z Norwidem Częstochowa 3:1 w spotkaniu 9. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Podopieczni Mariusza Łysiaka zanotowali trzecią wygraną w tym sezonie.
» więcej
