Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.
Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:
- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.
Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.
- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.
W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.
- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała
Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.
Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
2021-11-27, godz. 19:15, Wiadomości z regionu
Ponad 100 amatorów wspinaczki sprawdzało swoje umiejętności w Kluczborku. "Potrzebne są mocne ręce, nogi, palce i psychika"
Ponad stu zawodników wzięło udział w dzisiejszych (27.11) Mistrzostwach Województwa we Wspinaczce Sportowej. W hali miejscowej szkoły podstawowej nr 2 mierzyli się oni z 16 drogami wspinaczkowymi sprawdzającymi przygotowanie fizyczne…
» więcej
2021-11-27, godz. 14:00, Sport i turystyka
I liga siatkarzy: ZAKSA Strzelce Opolskie spróbuje poszukać punktów w konfrontacji z liderem. Mickiewicz o dobry wynik powalczy w Świdniku
Bardzo trudne zadanie czeka na siatkarzy ZAKSY Strzelce Opolskie w meczu 11. kolejki rozgrywek TAURON. 1. Ligi. Ekipa z Opolszczyzny podejmować będzie lidera rozgrywek - BBTS Bielsko-Białą. Drugi z naszych reprezentantów na zapleczu PlusLigi…
» więcej
2021-11-26, godz. 18:00, Sport i turystyka
Do gry wkraczają najlepsi. Rozlosowano pary Pucharu Polski siatkarzy i siatkarek
Panowie w 1/16, a panie w 1/8. Poznaliśmy pary siatkarskiego Pucharu Polski. W grze jest pięć opolskich ekip.
» więcej
2021-11-26, godz. 11:00, Sport i turystyka
Piłka nożna: "Powodów do chwalenia nie mamy". MKS Kluczbork rok w 3. lidze kończy tuż "nad kreską"
Piłkarze MKS-u Kluczbork mają za sobą słabą jesień w 3. lidze. Dopiero dzięki wygranej w ostatnim meczu tego roku uciekli ze strefy spadkowej.
» więcej
2021-11-21, godz. 17:15, Gospodarka
Mniej niż szacowano będzie kosztować przebudowa ulicy Drzymały w Kluczborku
Pozytywnie zaskoczył wynik przetargu na gruntowną przebudowę ulicy Drzymały w Kluczborku.
» więcej
