Radio Opole » Kraj i świat
2021-06-22, 15:50 Autor: PAP

Uczeni dowiedli, że prawidłowa postawa ciała poprawia nastrój i zwiększa koncentrację

„Siedź prosto!”, „Nie garb się!”, „Wyprostuj się!” – w dzieciństwie niejednokrotnie słyszeliśmy te karcące komendy. Okazuje się, że w owych poleceniach kryje się głęboki sens. Utrzymanie prawidłowej postawy ciała jest bowiem istotne nie tylko ze względów estetycznych. Jak dowiedli autorzy nowego badania naukowego, siedzenie w pozycji wyprostowanej poprawia nastrój, zwiększa poziom koncentracji, a nawet obniża ciśnienie krwi.

Jesteś rozkojarzony, masz problemy z koncentracją, a humor ci nie dopisuje? Uczeni mają prostą, nomen omen, radę: wyprostuj się! Jak wynika z badania przeprowadzonego przez niemieckich naukowców, zadbanie o prawidłową postawę ciała może przynieść nam wiele zaskakujących korzyści. Zespół badaczy z Uniwersytetu Fryderyka Aleksandra w Erlangen i Norymberdze przeprowadził eksperyment z udziałem 82 studentów, których średnia wieku wynosiła 20 lat. Mieli oni za zadanie wykonać serię testów siedząc w różnych pozycjach. Powiedziano im, że celem badania jest sprawdzenie poziomu ich koncentracji.


Badacze na potrzeby eksperymentu modyfikowali wysokość krzeseł i biurek uczestników, by nakłonić ich w ten sposób do przyjęcia pozycji wyprostowanej lub zgarbionej. Następnie badani wypełnili kwestionariusze, w których ocenili swój nastrój. Okazało się, że osoby utrzymujące prawidłową postawę ciała miały wyraźnie lepsze ogólne samopoczucie niż te, które się garbiły. Ponadto wyprostowani uczestnicy z większą łatwością i w krótszym czasie wykonali zadania sprawdzające poziom ich koncentracji, a także mieli niższe ciśnienie krwi.


„Pochylona, zgarbiona sylwetka może być dla nas sygnałem, że znajdujemy się w sytuacji zagrożenia, co z kolei istotnie wpływa na nasz nastrój. Siedzenie w pozycji wyprostowanej daje mózgowi sygnał, że nic nam nie grozi. Zauważyliśmy także, iż osoby siedzące prosto miały wolniejsze tętno, niższe ciśnienie krwi i nieznacznie niższą temperaturę ciała” – komentuje dr Sarah Awad, współautorka badania. Uczona podkreśla, że termin „informacji zwrotnej ciała”, który ma tutaj zastosowanie, został ukuty już w XIX wieku. „Sugerowano wtedy, że nasze emocje wynikają ze sposobu poruszania się i mimiki. Nie jest więc tak, że uśmiechamy się, bo jesteśmy zadowoleni, lecz nasze zadowolenie wynika właśnie z tego, że się uśmiechamy” – konkluduje dr Awad. (PAP Life)


iwo/ moc/


Kraj i świat

2024-07-23, godz. 18:10 Wielkopolskie/ Koniec utrudnień na A2 w kierunku Warszawy (aktl.2) Przed godz. 18.00 zakończyły się powypadkowe utrudnienia w ruchu na autostradzie A2 między węzłami Krzesiny i Poznań Wschód w kierunku Warszawy. » więcej 2024-07-23, godz. 18:10 Rząd zatwierdził uchwałą roczne sprawozdanie finansowe NBP za 2023 r. Rząd przyjął we wtorek uchwałę o zatwierdzeniu m.in. rocznego sprawozdania finansowego Narodowego Banku Polskiego na dzień 31 grudnia 2023 r. - poinformowała… » więcej 2024-07-23, godz. 18:10 Piłkarska LK – trener Śląska: wiemy, że Ryga jest groźna Wiemy, że FC Ryga to groźny zespół, zwłaszcza na swoim stadionie. Ale niezależnie z kim byśmy nie grali, chcemy awansować do kolejnej rundy - powiedział… » więcej 2024-07-23, godz. 18:00 Austria/ Władze Wiednia wprowadzają zakaz grillowania Władze Wiednia wprowadzają zakaz grillowania; powodem jest trwająca od kilku tygodni susza. Miasto ostrzega mieszkańców przed wysokim ryzykiem pożarów lasów… » więcej 2024-07-23, godz. 17:50 MF: nie ma planów podniesienia progu zwolnienia podmiotowego z VAT Ministerstwo Finansów nie ma obecnie planów podniesienia progu podmiotowego, do którego przedsiębiorcy nie muszą płacić VAT od swojej sprzedaży - poinformowała… » więcej 2024-07-23, godz. 17:50 Minister rolnictwa: Nie należy straszyć ASF-em, ale też nie można go ukrywać Nie należy straszyć ASF-em, ale też nie można go ukrywać - podkreślił we wtorek w Poznaniu minister rolnictwa i rozwoju wsi Czesław Siekierski. Wskazał… » więcej 2024-07-23, godz. 17:50 Małopolskie/ Zakopianka odblokowana po zderzeniu w Poroninie (aktl.) Droga krajowa nr 47 czyli Zakopianka została odblokowana po zderzeniu samochodu osobowego ze śmieciarką, do którego doszło we wtorek w Poroninie. W wypadku… » więcej 2024-07-23, godz. 17:50 Paryż - szef POLADA o Kobielskim: bez szans na igrzyska, grozi mu 4 lata dyskwalifikacji (krótka2) Szef Polskiej Agencji Dopingowej (POLADA) Michał Rynkowski potwierdził PAP tymczasowe zawieszenie skoczka wzwyż Norberta Kobielskiego i podkreślił, że wyklucza… » więcej 2024-07-23, godz. 17:40 Autorka książki o Adamie Czerniakowie: starał się robić jak najwięcej, choć mógł niewiele (wideo) Próbował działać w rzeczywistości gettowej, jakby to była normalność. Niestety mógł bardzo niewiele. Starał się zapobiegać represjom, jak najwięcej… » więcej 2024-07-23, godz. 17:40 Sejm / kluby poparły projekt noweli ustawy o dochodzeniu roszczeń w postępowaniu grupowym Kluby parlamentarne PiS, KO, Polska 2050 - Trzecia Droga, PSL - Trzecia Droga oraz Lewica zapowiedziały poparcie dla projektu nowelizacji ustawy o dochodzeniu… » więcej
45678910
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »