Radio Opole » Kraj i świat
2021-06-22, 15:50 Autor: PAP

Uczeni dowiedli, że prawidłowa postawa ciała poprawia nastrój i zwiększa koncentrację

„Siedź prosto!”, „Nie garb się!”, „Wyprostuj się!” – w dzieciństwie niejednokrotnie słyszeliśmy te karcące komendy. Okazuje się, że w owych poleceniach kryje się głęboki sens. Utrzymanie prawidłowej postawy ciała jest bowiem istotne nie tylko ze względów estetycznych. Jak dowiedli autorzy nowego badania naukowego, siedzenie w pozycji wyprostowanej poprawia nastrój, zwiększa poziom koncentracji, a nawet obniża ciśnienie krwi.

Jesteś rozkojarzony, masz problemy z koncentracją, a humor ci nie dopisuje? Uczeni mają prostą, nomen omen, radę: wyprostuj się! Jak wynika z badania przeprowadzonego przez niemieckich naukowców, zadbanie o prawidłową postawę ciała może przynieść nam wiele zaskakujących korzyści. Zespół badaczy z Uniwersytetu Fryderyka Aleksandra w Erlangen i Norymberdze przeprowadził eksperyment z udziałem 82 studentów, których średnia wieku wynosiła 20 lat. Mieli oni za zadanie wykonać serię testów siedząc w różnych pozycjach. Powiedziano im, że celem badania jest sprawdzenie poziomu ich koncentracji.


Badacze na potrzeby eksperymentu modyfikowali wysokość krzeseł i biurek uczestników, by nakłonić ich w ten sposób do przyjęcia pozycji wyprostowanej lub zgarbionej. Następnie badani wypełnili kwestionariusze, w których ocenili swój nastrój. Okazało się, że osoby utrzymujące prawidłową postawę ciała miały wyraźnie lepsze ogólne samopoczucie niż te, które się garbiły. Ponadto wyprostowani uczestnicy z większą łatwością i w krótszym czasie wykonali zadania sprawdzające poziom ich koncentracji, a także mieli niższe ciśnienie krwi.


„Pochylona, zgarbiona sylwetka może być dla nas sygnałem, że znajdujemy się w sytuacji zagrożenia, co z kolei istotnie wpływa na nasz nastrój. Siedzenie w pozycji wyprostowanej daje mózgowi sygnał, że nic nam nie grozi. Zauważyliśmy także, iż osoby siedzące prosto miały wolniejsze tętno, niższe ciśnienie krwi i nieznacznie niższą temperaturę ciała” – komentuje dr Sarah Awad, współautorka badania. Uczona podkreśla, że termin „informacji zwrotnej ciała”, który ma tutaj zastosowanie, został ukuty już w XIX wieku. „Sugerowano wtedy, że nasze emocje wynikają ze sposobu poruszania się i mimiki. Nie jest więc tak, że uśmiechamy się, bo jesteśmy zadowoleni, lecz nasze zadowolenie wynika właśnie z tego, że się uśmiechamy” – konkluduje dr Awad. (PAP Life)


iwo/ moc/


Kraj i świat

2024-06-22, godz. 17:30 ME 2024 - szósty duży turniej Lewandowskiego, ale pierwszy w marginalnej roli Mistrzostwa Europy w Niemczech są szóstym wielkim turniejem Roberta Lewandowskiego, ale pierwszym, w którym jego rola okazała się tak niewielka. I chociaż… » więcej 2024-06-22, godz. 17:20 Krotoszyn/ Znana jest przyczyna pożaru, w którym 43-latek doznał poparzenia połowy ciała Policja ustaliła przyczynę pożaru, w wyniku którego 43-latek doznał poparzenia połowy ciała - powiedział w sobotę PAP oficer prasowy krotoszyńskiej policji… » więcej 2024-06-22, godz. 17:20 Zielona Góra / Na Uniwersytecie Zielonogórskim otwarto Gaming House W sobotę na Uniwersytecie Zielonogórskim został otwarty Gaming House. To miejsce głównie dla e-sportowców. Można tam grać na najnowszych konsolach, ale… » więcej 2024-06-22, godz. 17:20 ME 2024 - Gruzja - Czechy 1:1 (opis) Grupa F: Gruzja - Czechy 1:1 (1:0). Bramki: 1:0 Georges Mikautadze (45+4-karny), 1:1 Patrik Schick (59). Żółta kartka - Gruzja: Guram Kaszia, Giorgi Gwelesiani… » więcej 2024-06-22, godz. 17:10 Turniej ATP w Halle - Sinner rywalem Hurkacza w finale Lider światowego rankingu Jannik Sinner będzie rywalem Huberta Hurkacza w niedzielnym finale turnieju ATP 500 na kortach trawiastych w Halle. Włoski tenisista… » więcej 2024-06-22, godz. 17:00 Rzecznik KG PSP: w sobotę strażacy odnotowali aż 1595 zdarzeń w związku z przechodzącym frontem burzowym W sobotę, do godz. 14.00 strażacy odnotowali aż 1595 w związku z przechodzącym frontem burzowym. Interwencje dotyczyły głównie podtopień i zalanych piwnic… » więcej 2024-06-22, godz. 17:00 Prognoza pogody na 23 i 24 czerwca Jak informuje IMGW, Polska nadal będzie w zasięgu wypełniającego się niżu z ośrodkiem nad Bałtykiem, od zachodu powoli rozbuduje się klin wyżu z centrum… » więcej 2024-06-22, godz. 17:00 Wielkopolskie/ Po wypadku w pow. średzkim zablokowana dk nr 11 Dwie osoby zostały ranne w zderzeniu dwóch aut, do którego doszło w sobotnie popołudnie w pobliżu miejscowości Klęka (pow. średzki, woj. wielkopolskie)… » więcej 2024-06-22, godz. 17:00 Zielona Góra/ Prezydent informuje, że Winobranie się odbędzie Na organizację Winobrania 2024 nie ma pieniędzy w miejskim budżecie. Marcin Pabierowski, prezydent Zielonej Góry zapewnia, że impreza się odbędzie. » więcej 2024-06-22, godz. 17:00 ME 2024 - Gruzja - Czechy 1:1 (wynik) Grupa F: Gruzja - Czechy 1:1 (1:0). Bramki: 1:0 Georges Mikautadze (45+4-karny), 1:1 Patrik Schick (59). Żółta kartka - Gruzja: Guram Kaszia, Giorgi Gwelesiani… » więcej
78910111213
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »