Radio Opole » Kraj i świat
2021-06-22, 15:50 Autor: PAP

Uczeni dowiedli, że prawidłowa postawa ciała poprawia nastrój i zwiększa koncentrację

„Siedź prosto!”, „Nie garb się!”, „Wyprostuj się!” – w dzieciństwie niejednokrotnie słyszeliśmy te karcące komendy. Okazuje się, że w owych poleceniach kryje się głęboki sens. Utrzymanie prawidłowej postawy ciała jest bowiem istotne nie tylko ze względów estetycznych. Jak dowiedli autorzy nowego badania naukowego, siedzenie w pozycji wyprostowanej poprawia nastrój, zwiększa poziom koncentracji, a nawet obniża ciśnienie krwi.

Jesteś rozkojarzony, masz problemy z koncentracją, a humor ci nie dopisuje? Uczeni mają prostą, nomen omen, radę: wyprostuj się! Jak wynika z badania przeprowadzonego przez niemieckich naukowców, zadbanie o prawidłową postawę ciała może przynieść nam wiele zaskakujących korzyści. Zespół badaczy z Uniwersytetu Fryderyka Aleksandra w Erlangen i Norymberdze przeprowadził eksperyment z udziałem 82 studentów, których średnia wieku wynosiła 20 lat. Mieli oni za zadanie wykonać serię testów siedząc w różnych pozycjach. Powiedziano im, że celem badania jest sprawdzenie poziomu ich koncentracji.


Badacze na potrzeby eksperymentu modyfikowali wysokość krzeseł i biurek uczestników, by nakłonić ich w ten sposób do przyjęcia pozycji wyprostowanej lub zgarbionej. Następnie badani wypełnili kwestionariusze, w których ocenili swój nastrój. Okazało się, że osoby utrzymujące prawidłową postawę ciała miały wyraźnie lepsze ogólne samopoczucie niż te, które się garbiły. Ponadto wyprostowani uczestnicy z większą łatwością i w krótszym czasie wykonali zadania sprawdzające poziom ich koncentracji, a także mieli niższe ciśnienie krwi.


„Pochylona, zgarbiona sylwetka może być dla nas sygnałem, że znajdujemy się w sytuacji zagrożenia, co z kolei istotnie wpływa na nasz nastrój. Siedzenie w pozycji wyprostowanej daje mózgowi sygnał, że nic nam nie grozi. Zauważyliśmy także, iż osoby siedzące prosto miały wolniejsze tętno, niższe ciśnienie krwi i nieznacznie niższą temperaturę ciała” – komentuje dr Sarah Awad, współautorka badania. Uczona podkreśla, że termin „informacji zwrotnej ciała”, który ma tutaj zastosowanie, został ukuty już w XIX wieku. „Sugerowano wtedy, że nasze emocje wynikają ze sposobu poruszania się i mimiki. Nie jest więc tak, że uśmiechamy się, bo jesteśmy zadowoleni, lecz nasze zadowolenie wynika właśnie z tego, że się uśmiechamy” – konkluduje dr Awad. (PAP Life)


iwo/ moc/


Kraj i świat

2024-06-18, godz. 18:10 ME w szermierce - siódme miejsce szpadzistki Jareckiej Aleksandra Jarecka zajęła siódme miejsce w turnieju indywidualnym szpadzistek w szermierczych mistrzostwach Europy, które we wtorek rozpoczęły się w Ba… » więcej 2024-06-18, godz. 18:10 Włochy/ Szef MSZ: kraje, których liderzy przegrali wybory do PE nie mogą narzucać decyzji Szef MSZ Włoch, wicepremier Antonio Tajani oświadczył we wtorek, że kraje, których władze przegrały wybory do Parlamentu Europejskiego nie mogą narzucać… » więcej 2024-06-18, godz. 18:10 W środę w TK pierwszy z prezydenckich wniosków dot. ustaw po wygaszeniu mandatów Kamińskiego i Wąsika Trybunał Konstytucyjny ma zająć się w środę pierwszym z serii prezydenckich wniosków kwestionujących - w trybie kontroli następczej - ustawy przyjęte… » więcej 2024-06-18, godz. 18:10 Dookoła Szwajcarii - Niewiadoma czwarta na ostatnim etapie, triumf Vollering Katarzyna Niewiadoma (Canyon-SRAM) zajęła czwarte miejsce na ostatnim etapie wyścigu kolarskiego Dookoła Szwajcarii, wokół Champagne (127,5 km). Polka zakończyła… » więcej 2024-06-18, godz. 18:10 Paryż - żeglarka i piłkarz ręczny chorążymi olimpijskiej reprezentacji Danii Żeglarka Anne-Marie Rindom i piłkarz ręczny Niklas Landin będą chorążymi ekipy Danii podczas igrzysk w Paryżu (26 lipca - 11 sierpnia) - poinformował… » więcej 2024-06-18, godz. 18:00 Tusk: kandydatur na unijne stanowiska już nikt nie kwestionuje (krótka3) Kandydatur na najwyższe stanowiska w UE już nikt nie kwestionuje, to osoby, które na 90 procent obejmą stanowiska - powiedział premier Donald Tusk we wtorek… » więcej 2024-06-18, godz. 18:00 Tusk: o incydencie przerzucenia migrantów przez niemiecką policję rozmawiałem z kanclerzem Scholzem (krótka4) Premier Donald Tusk poinformował we wtorek po powrocie z Luksemburga, że o incydencie niezgodnego z procedurami przerzucenia rodziny migrantów na teren Polski… » więcej 2024-06-18, godz. 18:00 Hiszpańska liga koszykarzy - Gielo zawodnikiem Surne Bilbao Reprezentant Polski Tomasz Gielo wraca do hiszpańskiej ligi koszykarzy. 31-letni skrzydłowy podpisał kontrakt z Surne Bilbao - potwierdził we wtorek klub… » więcej 2024-06-18, godz. 17:50 Premier: najbardziej prawdopodobny scenariusz jest taki, że z Sikorskim będziemy dalej prowadzić politykę zagranic… Najbardziej prawdopodobny scenariusz jest taki, że z Radosławem Sikorskim będziemy chcieli razem dalej prowadzić politykę zagraniczną - powiedział we wtorek… » więcej 2024-06-18, godz. 17:50 Prognoza pogody na 18 i 19 czerwca Jak informuje Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej, przez Polskę z zachodu na wschód i północny wschód przemieszczać się będzie płytki niż i związany… » więcej
78910111213
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »