Radio Opole » Sport i turystyka
2021-03-11, 11:28 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Zdrowie na talerzu. W playerze Radio Opole 3 SPORT dowiesz się, jak dbać o swoją sylwetkę

Zdrowe jedzenie
Zdrowe jedzenie
Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.

Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:

- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.

Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.

- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.

W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.

- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała

Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3

Sport i turystyka

2023-05-25, godz. 16:00 Kędzierzyn-Koźle: w sobotę 13. edycja Biegu Koziołków Blisko 330 biegaczy zgłosiło do tej pory swój akces w organizowanym po raz 13. Biegu Koziołków w Kędzierzynie-Koźlu. Uczestnicy biegu głównego będą… » więcej 2023-05-25, godz. 12:00 60 lat temu Polonia Głubczyce grała z Legią Warszawa w 1/16 Pucharu Polski W tym roku mija 60 lat od najsłynniejszego meczu Polonii Głubczyce w historii klubu. W 1963 roku, grający wówczas w klasie okręgowej, piłkarze Polonii w… » więcej 2023-05-25, godz. 10:10 "Opole ma piękne sportowe tradycje". Prezydent Opola o budowie nowego stadionu - Cena brutto to 200 mln zł, ale inwestycja jest realizowana przez spółkę miejską, więc cały podatek VAT jest odliczany - mówił w Porannej Rozmowie Radia… » więcej 2023-05-24, godz. 20:36 Stal i MKS z kompletem punktów. Tylko remis Polonii Nysa Dwa zwycięstwa i remis - to bilans opolskich drużyn grających w III lidze. Bardzo ważne zwycięstwo odniosła Stal Brzeg, która pokonała u siebie 3:2 Pniówek… » więcej 2023-05-24, godz. 19:56 Zapaśniczki Orła Namysłów z medalami mistrzostw Polski Aleksandra Witoś i Patrycja Słomska z Orła Namysłów zajęły odpowiednio drugie i trzecie miejsce podczas XXXI Mistrzostw Polski Seniorek w zapasach kobiet… » więcej 2023-05-24, godz. 19:53 Motocykliści HAWI Racing Team kolejny raz pokazali klasę Kolejne dobre występy motocyklistów HAWI Racing Team. Zawodnicy opolskiego klubu rywalizowali w zawodach rozegranych nieopodal Lublina, gdzie rozegrano 5. i… » więcej 2023-05-24, godz. 16:52 Prudnik: powraca kultowa impreza familijna organizowana przez PTTK z okazji Dnia Dziecka 41. Rajd Maluchów wystartuje z Prudnika. Impreza turystyczna organizowana jest z okazji Dnia Dziecka. Reaktywowano ją po czteroletniej przerwie spowodowanej… » więcej 2023-05-24, godz. 13:38 PGE kontynuuje współpracę z Gwardią Opole Spółka PGE Górnictwo i Energetyka Konwencjonalna z Grupy PGE, do której należy Elektrownia Opole, kontynuuje rozpoczętą w 2021 roku współpracę z Klubem… » więcej 2023-05-24, godz. 13:30 Nowe boisko zamiast starego placu apelowego dla Zespołu Szkół w Praszce Nowe boisko wielofunkcyjne będą mieć niebawem do dyspozycji uczniowie Zespołu Szkół Ponadpodstawowych w Praszce. » więcej 2023-05-24, godz. 10:30 Ścieżki rowerowe nową atrakcją turystyczną w gminie Branice Gmina Branice rozpoczyna budowę trasy rowerowej, która docelowo będzie liczyć 25 kilometrów. W dwóch pierwszych etapach powstanie ścieżka po wałach przeciwpowodziowych… » więcej
84858687888990
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »