Radio Opole » Sport i turystyka
2017-08-26, 10:30 Autor: Mariusz Chałupnik

Głubczyckie seniorki dbają o kondycję

Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Głubczyckie seniorki trzymają formę. Trzy razy w tygodniu 20 pań - w Domu Dziennego Pobytu - bierze udział w treningach ruchowych, a także zajęciach z muzykoterapii.
Te pierwsze wzmacniają ciało, a drugie mają pozytywny wpływ na ducha i samopoczucie. Zajęcia prowadzone są w ramach projektu "Nie-sami-dzielni".

- Staramy się dobrać ćwiczenia do możliwości naszych pań. Często trzeba do naszych seniorek podejścia indywidualnego - mówi Marta Bracka, instruktorka treningu ruchowego. - Ze względu na to, że każdy ma różne schorzenia, to nie każdy może wykonywać wszystkie ćwiczenia. Staramy się, więc dawać alternatywy. Przeważnie wzmacniamy mięśnie, rozluźniamy, kiedy jest potrzeba i pomagamy ile się da.

Seniorki chwalą sobie zajęcia, na których niemal zawsze jest stuprocentowa frekwencja.

- Ja już jestem wiekowa, mam 78 lat - mówi pani Olga. - Fantastyczna instruktorka. Ma dobre podejście do człowieka. Widać, że ma dobrą szkołę.

- Czuję się świetnie - dodaje pani Maria. - Wyćwiczona, wszystko się porusza w organizmie. Wracamy do domów wypoczęci. Naprawdę organizm się odmładza i coraz młodsi się czujemy.

- Czy instruktorka daje w kość? Oczywiście! - mówi pani Maria. - Przez godzinę nie popuści nikomu. Od każdego wymaga i słusznie.

Ćwiczenia prowadzone są dzięki wsparciu z Regionalnego Programu Operacyjnego. Na projekt "Nie-sami-dzielni" głubczycki Dom Dziennego Pobytu pozyskał blisko 84 tysiące złotych. Jest to program partnerski realizowany przez 10 opolskich gmin.

Zajęcia dla seniorów potrwają do końca października przyszłego roku.
Marta Bracka
kursantki programu "Nie-sami-dzielni"

Sport i turystyka

2024-10-06, godz. 21:22 Futsalowy wykład w wykonaniu Demana Exlabesy. Bezradnymi słuchaczami akademicy z Katowic Dreman Exlabesa Opole Komprachcice nie miał problemów z AZS Uniwersytetu Śląskiego i pewnie pokonał gości 4:0. » więcej 2024-10-06, godz. 20:29 Jan Hadrava zagrał koncert w Olsztynie. Stal Nysa przegrywa z AZS-em Siatkarze AZS-u Olsztyn pokonali Stal Nysa 3:0 (25:18, 25:17, 26:24) w meczu 5. kolejki ekstraklasy. Najlepszym zawodnikiem wybrano atakującego olsztyńskiej… » więcej 2024-10-06, godz. 18:09 Akademicy idą jak burza. Weegree wygrywa drugi mecz sezonu Koszykarze Weegree AZS-u Politechniki Opolskiej pokonali przed własną publicznością WKK Wrocław 88:82 w meczu 2. kolejki rozgrywek zaplecza koszykarskiej… » więcej 2024-10-06, godz. 16:25 Trzy do przerwy, trzy po przerwie! Odra upokorzona przy Oleskiej Odra Opole przegrała z Arką Gdynia 0:6 w meczu 12. kolejki Betclic 1. Ligi. Klasycznym hat-trickiem w tym spotkaniu popisał się naparstnik Arki Gdynia - Karol… » więcej 2024-10-06, godz. 14:10 "Tu wszyscy się wspierają". Judocy z niepełnosprawnością rywalizowali w Opolu W hali sportowej Publicznej Szkoły Podstawowej nr 29 w Opolu odbyły się Otwarte Mistrzostwa Województwa Opolskiego Osób Niepełnosprawnych w Judo, posiadające… » więcej 2024-10-06, godz. 13:40 Sprawdzali swoją kondycję fizyczną. W Opolu odbyła się kolejna edycja "Testu Coopera dla Wszystkich" Cel był bardzo prosty - przebiec jak najdłuższy dystans w 12 minut. Jest to podstawa do sprawdzenia się w tzw. teście Coopera, czyli próbie wytrzymałościowej… » więcej 2024-10-06, godz. 10:30 "Chcemy walczyć". Odra Opole podejmuje dzisiaj Arkę Gdynia Odrę Opole po remisie ze Zniczem Pruszków czeka kolejne trudne zadanie. Do Opola przyjeżdża będąca „w gazie” drużyna Arki Gdynia. W poprzednim sezonie… » więcej 2024-10-05, godz. 20:21 Bolesna porażka Gwardii Opole w Głogowie Szczypiorniści Corotop Gwardii Opole bez punktów w ligowym meczu w Głogowie. W 7. kolejce Orlen Superligi Chrobry wygrywa u siebie z opolskim zespołem 37:… » więcej 2024-10-05, godz. 20:01 Cenna wygrana siatkarzy kędzierzyńskiej ZAKSY w Gdańsku Kędzierzyńska ZAKSA z kompletem punktów w 5. serii gier rozgrywek PlusLigi. Zespół trenera Andrei Gianiego pokonał na wyjeździe Trefl Gdańsk 3:0. W poszczególnych… » więcej 2024-10-05, godz. 18:30 Futsal: Dreman Exlabesa Opole Komprachcice powalczy o punkty z AZS-em Katowice Futsaliści Dremana Exlabesy Opole Komprachcice zagrają w niedzielę (06.10) z AZS-em Uniwersytetu Katowickiego. » więcej
6789101112
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »