Radio Opole » Sport i turystyka
2017-08-26, 10:30 Autor: Mariusz Chałupnik

Głubczyckie seniorki dbają o kondycję

Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Głubczyckie seniorki trzymają formę. Trzy razy w tygodniu 20 pań - w Domu Dziennego Pobytu - bierze udział w treningach ruchowych, a także zajęciach z muzykoterapii.
Te pierwsze wzmacniają ciało, a drugie mają pozytywny wpływ na ducha i samopoczucie. Zajęcia prowadzone są w ramach projektu "Nie-sami-dzielni".

- Staramy się dobrać ćwiczenia do możliwości naszych pań. Często trzeba do naszych seniorek podejścia indywidualnego - mówi Marta Bracka, instruktorka treningu ruchowego. - Ze względu na to, że każdy ma różne schorzenia, to nie każdy może wykonywać wszystkie ćwiczenia. Staramy się, więc dawać alternatywy. Przeważnie wzmacniamy mięśnie, rozluźniamy, kiedy jest potrzeba i pomagamy ile się da.

Seniorki chwalą sobie zajęcia, na których niemal zawsze jest stuprocentowa frekwencja.

- Ja już jestem wiekowa, mam 78 lat - mówi pani Olga. - Fantastyczna instruktorka. Ma dobre podejście do człowieka. Widać, że ma dobrą szkołę.

- Czuję się świetnie - dodaje pani Maria. - Wyćwiczona, wszystko się porusza w organizmie. Wracamy do domów wypoczęci. Naprawdę organizm się odmładza i coraz młodsi się czujemy.

- Czy instruktorka daje w kość? Oczywiście! - mówi pani Maria. - Przez godzinę nie popuści nikomu. Od każdego wymaga i słusznie.

Ćwiczenia prowadzone są dzięki wsparciu z Regionalnego Programu Operacyjnego. Na projekt "Nie-sami-dzielni" głubczycki Dom Dziennego Pobytu pozyskał blisko 84 tysiące złotych. Jest to program partnerski realizowany przez 10 opolskich gmin.

Zajęcia dla seniorów potrwają do końca października przyszłego roku.
Marta Bracka
kursantki programu "Nie-sami-dzielni"

Sport i turystyka

2024-07-12, godz. 18:56 Remis Odry Opole w ostatnim sparingu przed rozpoczęciem rozgrywek Fortuna 1. Ligi Odra Opole zremisowała z Rakowem Częstochowa 1:1, siódmą drużyną minionego sezonu piłkarskiej ekstraklasy, w ostatnim meczu sparingowym przed rozpoczęciem… » więcej 2024-07-12, godz. 13:00 Kędzierzyńska ZAKSA i Stal Nysa skompletowały składy na nowy sezon w PlusLidze ZAKSA Kędzierzyn-Koźle skompletowała skład na nowy sezon w Polskiej Lidze Siatkówki. W przerwie między rozgrywkami w zespole trójkolorowych doszło do prawdziwej… » więcej 2024-07-08, godz. 19:17 Karol Urbanowicz podpisał kontrakt z kędzierzyńską ZAKSĄ 23-letni środkowy Karol Urbanowicz został nowym zawodnikiem ZAKSY Kędzierzyn-Koźle. Klub trzykrotnych triumfatorów w Lidze Mistrzów poinformował, że to… » więcej 2024-07-08, godz. 14:42 Opolski tenisista Jan Chłodnicki trzecim zawodnikiem w Polsce Jan Chłodnicki, utalentowany tenisista z Opola z kolejnym sukcesem na koncie. » więcej 2024-07-08, godz. 07:41 Żużel: Kolejarz Opole bez punktów i bonusa Kolejarz Opole bez punktów w 8. kolejce 2. Ligi Żużlowej. Opolanie przegrali na wyjeździe z Lokomotivem Daugavpils 36:54. Rywale zdobyli także punkt bonu… » więcej 2024-07-06, godz. 16:00 Miłośnicy aikido szkolą się w Opolu. Seminarium z japońskimi mistrzami potrwa do niedzieli W Opolu odbywa się zjazd miłośników aikido - japońskiej sztuki walki, który organizowany jest przez organizację Buikukai Polska. Na seminaria i szkolenia… » więcej 2024-07-04, godz. 18:56 Mateusz Poręba nowym środkowym kędzierzyńskiej ZAKSY Mateusz Poręba po rocznym okresie wypożyczenia wraca do ZAKSY Kędzierzyn-Koźle. 24-latek gra na pozycji środkowego. W ostatnim sezonie występował w Skrze… » więcej 2024-07-03, godz. 15:15 Jordan Dominguez przywitał się z Opolem. Odra remisuje z Rekordem Bielsko-Biała w sparingu Odra Opole zremisowała z Rekordem Bielsko-Biała 1:1 w trzecim sparingu przed rozpoczęciem nowego sezonu 1. Ligi. Bramkę dla „niebiesko-czerwonych” strzelił… » więcej 2024-07-03, godz. 13:15 "To wyjątkowa impreza w skali Europy". W weekend kolejna edycja zawodów driftingowych w Kietrzu W najbliższy piątek (05.07) startuje w Kietrzu 74. runda Drift Open Polish Drift Series. - To wyjątkowa impreza w skali nie tylko kraju, ale i Europy - zapowiada… » więcej 2024-07-03, godz. 10:30 Nie tylko jezioro. Nysa zaprasza na wakacyjne zwiedzanie zabytków - W poszukiwaniu miejsca wytchnienia od letnich upałów, warto odwiedzić nyskie fortyfikacje - przekonują opiekunowie tych zabytków. Gęstą i bogatą zabudowę… » więcej
21222324252627
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »