Radio Opole » Sport i turystyka
2017-08-26, 10:30 Autor: Mariusz Chałupnik

Głubczyckie seniorki dbają o kondycję

Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Ćwiczenia dla seniorek w Domu Dziennego Pobytu w Głubczycach [fot. Mariusz Chałupnik]
Głubczyckie seniorki trzymają formę. Trzy razy w tygodniu 20 pań - w Domu Dziennego Pobytu - bierze udział w treningach ruchowych, a także zajęciach z muzykoterapii.
Te pierwsze wzmacniają ciało, a drugie mają pozytywny wpływ na ducha i samopoczucie. Zajęcia prowadzone są w ramach projektu "Nie-sami-dzielni".

- Staramy się dobrać ćwiczenia do możliwości naszych pań. Często trzeba do naszych seniorek podejścia indywidualnego - mówi Marta Bracka, instruktorka treningu ruchowego. - Ze względu na to, że każdy ma różne schorzenia, to nie każdy może wykonywać wszystkie ćwiczenia. Staramy się, więc dawać alternatywy. Przeważnie wzmacniamy mięśnie, rozluźniamy, kiedy jest potrzeba i pomagamy ile się da.

Seniorki chwalą sobie zajęcia, na których niemal zawsze jest stuprocentowa frekwencja.

- Ja już jestem wiekowa, mam 78 lat - mówi pani Olga. - Fantastyczna instruktorka. Ma dobre podejście do człowieka. Widać, że ma dobrą szkołę.

- Czuję się świetnie - dodaje pani Maria. - Wyćwiczona, wszystko się porusza w organizmie. Wracamy do domów wypoczęci. Naprawdę organizm się odmładza i coraz młodsi się czujemy.

- Czy instruktorka daje w kość? Oczywiście! - mówi pani Maria. - Przez godzinę nie popuści nikomu. Od każdego wymaga i słusznie.

Ćwiczenia prowadzone są dzięki wsparciu z Regionalnego Programu Operacyjnego. Na projekt "Nie-sami-dzielni" głubczycki Dom Dziennego Pobytu pozyskał blisko 84 tysiące złotych. Jest to program partnerski realizowany przez 10 opolskich gmin.

Zajęcia dla seniorów potrwają do końca października przyszłego roku.
Marta Bracka
kursantki programu "Nie-sami-dzielni"

Sport i turystyka

2024-06-16, godz. 10:00 To już dziś. Polska zagra z Holandią na Euro 2024 Polscy piłkarze meczem z Holandią w Hamburgu o godz. 15:00 rozpoczną udział w mistrzostwach Europy. Zagrają bez kontuzjowanego Roberta Lewandowskiego, ale… » więcej 2024-06-15, godz. 19:00 Stalowa Wola najlepsza w Mistrzostwach Polski Football Academy Największa sieć szkółek piłkarskich w Polsce - Football Academy zorganizowała w Opolu XI Mistrzostwa Polski FA, czyli rywalizacji grup należących do fundacji… » więcej 2024-06-15, godz. 18:00 Niespodzianki nie było. Kolejarz Opole przegrywa w Gnieźnie Kolejarz Opole bez punktów w Gnieźnie. W meczu 5. kolejki 2. Ligi Żużlowej opolanie przegrali ze Startem 37:53. » więcej 2024-06-15, godz. 16:00 Odra Business Cup 2024. Dreman wygrywa, ale grało też Radio Opole [ZDJĘCIA] Za nami III edycja turnieju 'Odra Buissnes Cup' zorganizowanego przez Odrę Opole i Opolską Izbę Gospodarczą. 20 drużyn, reprezentantów opolskich firm, rywalizowało… » więcej 2024-06-15, godz. 15:30 Najlepsi zawodnicy w para-karate przyjechali do Głubczyc Głubczyce były dziś (15.06) gospodarzem organizowanych po raz drugi w historii Mistrzostw Polski w para-karate dla osób z niepełnosprawnością ruchową i… » więcej 2024-06-15, godz. 12:30 Prezes Polskiego Komitetu Olimpijskiego odwiedził Opole Do olimpiady w Paryżu pozostał niewiele ponad miesiąc. Jak przekonuje prezes Polskiego Komitetu Olimpijskiego Radosław Pasiewicz, przygotowania do tego wydarzenia… » więcej 2024-06-15, godz. 09:50 Letni basen w Lipnie koło Niemodlina już otwarty Ośrodek Sportu i Rekreacji w Niemodlinie przyspieszył uruchomienie letniego basenu przy ul. Daszyńskiego w Lipnie. » więcej 2024-06-14, godz. 19:00 W Głubczycach ruszają mistrzostwa Polski w para-karate Głubczyce będą w ten weekend (15.06) stolicą polskiego para-karate. Miasto na południu naszego regionu będzie gospodarzem mistrzostw Polski w tej dyscyplinie… » więcej 2024-06-14, godz. 16:06 Policjanci i uczniowie. Piłkarski turniej o puchar komendanta Drużyna II Liceum Ogólnokształcącego w Opolu wygrała piłkarski Turniej o Puchar Komendanta Miejskiego Policji. » więcej 2024-06-14, godz. 11:00 Biało-czerwoni po raz piąty zagrają na piłkarskich mistrzostwach Europy. Ćwierćfinał - to najlepszych wynik w h… Czas na piłkarskie mistrzostwa Europy. Polska reprezentacja zagra na Euro po raz piąty w historii. Biało-czerwoni debiutowali w turnieju w 2008 roku. Największy… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »