Radio Opole » Wiadomości z regionu
2024-03-30, 17:00 Autor: Jakub Biel

Wielkanoc w trybie fit? Dietetyk radzi, jak nie przesadzić z jedzeniem w święta

Jedzenie [fot. Pixabay.com]
Jedzenie [fot. Pixabay.com]
Święta wielkanocne kojarzą się z bogato zastawionym stołem i licznymi potrawami. Choć pielęgnowanie tradycji jest ważne, warto zwrócić uwagę na swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Zapytaliśmy ekspertkę, co zrobić, aby w te święta nie przesadzić z jedzeniem i kaloriami oraz czy możliwe są dietetyczne święta wielkanocne.
- Zwracam uwagę na istotę śniadania w trakcie świąt – mówi Karolina Orzechowska, dietetyczka z Opola. - Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o tym, że będą jeszcze inne potrawy w ciągu dnia. Druga sprawa to włączyć w śniadanie jak najwięcej świeżych warzyw. Można dodać jakieś fajne zioła, żeby wspomóc to trawienie. Pamiętać, żeby zjadać dużo białka, czyli jajka jak najbardziej są w porządku, chude wędliny, chude kiełbasy.

Dietetyczka przekonuje, że jeżeli ktoś walczy z kilogramami i chce być fit także w święta, musi rozważnie dobierać produkty. - Jeżeli sami przygotowujemy te posiłki, to zmniejszamy ilość cukru, jak jest możliwość. Wymieniamy ten cukier na ksylitol, erytrytol. Jeżeli bazujemy na przepisach od naszej babci, prababci, mamy, to tam było zawsze bardzo dużo cukru. Zwykle były to margaryny. Wymieniamy je na masło, na olej rzepakowy – tego mamy całą masę teraz w sklepach. I zmniejszamy naprawdę o połowę zawartość cukru w tych produktach i wierzcie mi państwo, one i tak nadal będą słodkie.

Najważniejsze jest jednak to, aby pamiętać, że wszystko można. Byleby z umiarem.
Karolina Orzechowska
Karolina Orzechowska

Wiadomości z regionu

2024-04-24, godz. 18:00 "Obniży komfort życia". Mieszkańcy Świerkli nie chcą centrum logistycznego Mieszkańcy opolskiej dzielnicy Świerkle nie chcą by w sąsiedztwie ich domów powstało duże centrum logistyczne. » więcej 2024-04-24, godz. 17:30 Która godzina? Zależy od perspektywy. Awaria zegara na wieży ratuszowej w Opolu Cztery strony świata i cztery różne godziny. Zegar na wieży ratuszowej w Opolu doznał awarii. Uszkodzeniu uległy silniki napędowe tarcz. » więcej 2024-04-24, godz. 15:40 Marszałek Andrzej Buła kandydatem Koalicji Obywatelskiej do Parlamentu Europejskiego Andrzej Buła, marszałek województwa opolskiego, wystartuje w wyborach do Parlamentu Europejskiego z listy Koalicji Obywatelskiej. Rada Krajowa Platformy Obywatelskiej… » więcej 2024-04-24, godz. 15:21 Szarpanina w szkole w Krapkowicach. W ruch poszła kostka brukowa Do szarpaniny pomiędzy dwiema nastolatkami doszło dziś (24.04) ok. 10.00 w jednej ze szkół ponadpodstawowych w Krapkowicach. W ruch poszła nawet kostka … » więcej 2024-04-24, godz. 14:59 Opolska onkologia podnosi komfort leczenia pacjentów Nowa jakość leczenia i hospitalizowania pacjentów. Po kilku miesiącach prac remontowych Opolskie Centrum Onkologii ma nowoczesny oddział kliniczny chirurgii… » więcej 2024-04-24, godz. 14:50 Strzelecka podstawówka realizuje międzynarodowy projekt dotyczący emocji Tym razem zajmują się emocjami dzieci. Publiczna Szkoła Podstawowa nr 4 w Strzelcach Opolskich realizuje od kilku miesięcy międzynarodowy projekt Erasmus… » więcej 2024-04-24, godz. 14:00 Pędzili w terenie zabudowanym. Zostali zatrzymani przez strzelecką drogówkę Jeden dzień i trzy zatrzymane prawa jazdy. Policjanci strzeleckiej drogówki namierzyli kierowców, którzy w terenie zabudowanym znaczenie przekroczyli dopuszczalną… » więcej 2024-04-24, godz. 13:58 Głubczyce: dotkliwie pobili i okradli mężczyznę, nie pozostaną bezkarni Pobity, zakrwawiony mężczyzna przyszedł na głubczycką komendę. Okazało się, że został zaatakowany i okradziony przez dwóch młodych mężczyzn na jednej… » więcej 2024-04-24, godz. 13:14 Zderzenie 2 aut na Wrocławskiej w Opolu. Do szpitala trafiły 3 starsze kobiety Jeszcze nie wiadomo, czy to zdarzenie drogowe zostanie zakwalifikowane jako wypadek czy kolizja. Opolska policja ustala okoliczności zderzenia 2 aut, do którego… » więcej 2024-04-24, godz. 12:31 Znieważyła w internecie strzeleckich policjantów. Właśnie została ukarana przez sąd Obrażanie innych w internecie nie jest bezkarne. Przekonała się o tym 31-letnia mieszkanka Opoczna, która jesienią 2022 roku skomentowała w mediach społecznościowych… » więcej
201202203204205206207
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »