Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-02-06, 16:30 Autor: Piotr Wójtowicz

Praca zdalna prowadzi do wad postawy? "Konieczna jest szczegółowa diagnostyka i stosowanie ćwiczeń"

"Zdrowy kręgosłup" dla seniorów z Opola [fot.arch.prywatne]
"Zdrowy kręgosłup" dla seniorów z Opola [fot.arch.prywatne]
- Konsekwencją pracy zdalnej mogą być uszkodzenia kręgosłupa - ostrzega dr Przemysław Domaszewski, wykładowca na Wydziale Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej.
Jego zdaniem brak konieczności dojazdów do pracy powoduje, że wstając z łóżka jesteśmy w pracy, godzinami siedzimy za komputerem, a to może doprowadzić do problemów. - Siedzimy bardzo długo bez robienia przerw. Często praca zdalna jest tak ułożona, że się nam zazębia, a między zajęciami są przerwy tylko od 5 do 10 minut, czyli właściwie siedzimy ciągiem, a przedtem przemieszczaliśmy się między biurami.

Przemysław Domaszewski podkreśla, pozycja siedząca jest niezdrowa dla naszego zdrowia, ponieważ rozluźniają nam się mięśnie pośladków, a przykurczają mięśnie przedniej strony uda.

- Wystarczy chwycić przednią część uda za skórę na wysokości kieszeni i spróbować wstać. Wówczas nagle poczujemy zmiany. Czyli pośladki zaczynają uciekać do tyłu, zaokrąglają nam się delikatnie plecy w odcinku lędźwiowym i pogłębia się lordoza i kifoza. Rozsypuje nam się cała biomechanika kręgosłupa. Czuje się przy tym, że i kolana, i kręgosłup, a właściwie całe ciało przestaje funkcjonować prawidłowo - tłumaczy dr Domaszewski.

Kolejną konsekwencją uszkodzeń kręgosłupa mogą być bóle głowy związane problemami z przepływami krwi w szyjnej części kręgosłupa. Zwyrodnienia spowodowane niewłaściwą postawą siedzącą odpowiadają często za szumy uszne i zawroty głowy. By pozbyć się tych dolegliwości konieczna jest szczegółowa diagnostyka i stosowanie ćwiczeń. - Są banalne ćwiczenia, którymi można z tym walczyć. Chociażby jadąc samochodem można wcisnąć potylicę w zagłówek. Wówczas nagle się okaże, że uruchomimy mięśnie, które zwykle są rozluźnione.
Przemysław Domaszewski
Przemysław Domaszewski

Wiadomości z regionu

2024-02-14, godz. 06:32 Walentynki. Co mówią Opolanie o święcie zakochanych? Dziś (14.02) w kalendarzu przypada święto zakochanych. Walentynki cieszą się dużą popularnością. To okazja do wyrażenia sympatii, czy obdarowania bliskiej… » więcej 2024-02-13, godz. 21:00 Jest nowa kładka pod mostem nad Młynówką. Pieszym wstęp wzbroniony Kładka, która pojawiła się pod mostem kolejowym nad Młynówką w Opolu jest przeznaczona tylko do celów technicznych. » więcej 2024-02-13, godz. 20:00 W Kopicach pojawili się budowlańcy. To jednak nie odbudowa, a zabezpieczenie ruin pałacu W pałacu w Kopicach pojawiła się ekipa budowlana i drobny sprzęt. Wbrew nadziejom pasjonatów zabytku, to nie początek jego odbudowy, a prace zabezpieczające… » więcej 2024-02-13, godz. 20:00 "Znak zmieniamy". MZD reaguje na interwencję Radia Opole - Temat przeanalizowaliśmy i znak został zmieniony - tak rzecznik Miejskiego Zarządu Dróg w Opolu odpowiada na interwencję Radia Opole. O rozwiązanie problemu… » więcej 2024-02-13, godz. 18:00 "Musimy zachować ten obiekt". Pracownicy MŚO przeciwni wyburzeniu DomExpo w Opolu Pracownicy Muzeum Śląska Opolskiego interweniują w sprawie dawnej cementowni Silesia w Opolu, w której obecnie mieści się DomExpo. Jak piszą w przesłanym… » więcej 2024-02-13, godz. 17:00 Fałszowanie dokumentów w magistracie w Wołczynie? Prokuratura wszczęła śledztwo Zawiadomienie o możliwości popełnienia przestępstwa przez urzędnika skierował do prokuratury w Kluczborku burmistrz Wołczyna. Chodzi o byłego pracownika… » więcej 2024-02-13, godz. 16:05 Mateusz Stróżyk, społecznik z Gąsiorowic, będzie starał się o fotel wójta Jemielnicy Mateusz Stróżyk w najbliższych wyborach samorządowych będzie ubiegał się o fotel wójta Jemielnicy. 35-latek obecnie pracuje w korporacji, jest prezesem… » więcej 2024-02-13, godz. 16:00 Uczniowie "Mechaniczniaka" trenowali na wirtualnej strzelnicy. "To przydatna umiejętność" W strzelnicę wirtualną zmieniła się aula Zespołu Szkół Mechanicznych w Opolu. Uczniowie szkolili się z laserową bronią w ramach Programu Upowszechniania… » więcej 2024-02-13, godz. 15:00 Samica jaguara zamieszkała w opolskim zoo. Przyjechała do Opola z Danii Do opolskiego zoo przyjechała z Danii, ma półtora roku i jest niezwykle spokojną samicą. Mowa o jaguarze o imieniu Yana. W ogrodzie jest od kilku dni i na… » więcej 2024-02-13, godz. 14:47 "Zakochaj się w swoim sercu". Bezpłatne badania w opolskiej galerii Przed nami święto zakochanych. Warto z tej okazji sprawdzić, w jakiej kondycji jest nasze serce. Odwiedzając dziś (13.02) opolską galerię przy placu Kopernika… » więcej
341342343344345346347
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »