Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-02-06, 16:30 Autor: Piotr Wójtowicz

Praca zdalna prowadzi do wad postawy? "Konieczna jest szczegółowa diagnostyka i stosowanie ćwiczeń"

"Zdrowy kręgosłup" dla seniorów z Opola [fot.arch.prywatne]
"Zdrowy kręgosłup" dla seniorów z Opola [fot.arch.prywatne]
- Konsekwencją pracy zdalnej mogą być uszkodzenia kręgosłupa - ostrzega dr Przemysław Domaszewski, wykładowca na Wydziale Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej.
Jego zdaniem brak konieczności dojazdów do pracy powoduje, że wstając z łóżka jesteśmy w pracy, godzinami siedzimy za komputerem, a to może doprowadzić do problemów. - Siedzimy bardzo długo bez robienia przerw. Często praca zdalna jest tak ułożona, że się nam zazębia, a między zajęciami są przerwy tylko od 5 do 10 minut, czyli właściwie siedzimy ciągiem, a przedtem przemieszczaliśmy się między biurami.

Przemysław Domaszewski podkreśla, pozycja siedząca jest niezdrowa dla naszego zdrowia, ponieważ rozluźniają nam się mięśnie pośladków, a przykurczają mięśnie przedniej strony uda.

- Wystarczy chwycić przednią część uda za skórę na wysokości kieszeni i spróbować wstać. Wówczas nagle poczujemy zmiany. Czyli pośladki zaczynają uciekać do tyłu, zaokrąglają nam się delikatnie plecy w odcinku lędźwiowym i pogłębia się lordoza i kifoza. Rozsypuje nam się cała biomechanika kręgosłupa. Czuje się przy tym, że i kolana, i kręgosłup, a właściwie całe ciało przestaje funkcjonować prawidłowo - tłumaczy dr Domaszewski.

Kolejną konsekwencją uszkodzeń kręgosłupa mogą być bóle głowy związane problemami z przepływami krwi w szyjnej części kręgosłupa. Zwyrodnienia spowodowane niewłaściwą postawą siedzącą odpowiadają często za szumy uszne i zawroty głowy. By pozbyć się tych dolegliwości konieczna jest szczegółowa diagnostyka i stosowanie ćwiczeń. - Są banalne ćwiczenia, którymi można z tym walczyć. Chociażby jadąc samochodem można wcisnąć potylicę w zagłówek. Wówczas nagle się okaże, że uruchomimy mięśnie, które zwykle są rozluźnione.
Przemysław Domaszewski
Przemysław Domaszewski

Wiadomości z regionu

2024-11-13, godz. 15:45 Umowa z wykonawcą podpisana. Wkrótce ruszy rozbudowa PSP nr 10 w Opolu Publiczna Szkoła Podstawowa nr 10 w Opolu doczeka się nowej hali sportowej. Przede wszystkim jednak placówka zostanie rozbudowana o dodatkowe sale lekcyjne… » więcej 2024-11-13, godz. 15:40 Jesień życia może być pogodna. Rozśpiewani seniorzy prezentowali się w Komprachcicach [ZDJĘCIA] Seniorzy po raz kolejny udowodnili, że zawsze jest dobry moment na odkrycie pasji i rozwijanie talentów. Dziewięć zespołów muzycznych wzięło udział w… » więcej 2024-11-13, godz. 14:00 Opolska katedra wciąż nie została odkryta w pełni. Archeolodzy wysłali próbki do badań DNA Czy w katedrze opolskiej znajdują się szczątki wnuka Bolesława Krzywoustego? Tego na razie nie wiadomo. Odpowiedzi na to pytanie mogą udzielić jedynie wyniki… » więcej 2024-11-13, godz. 12:58 Rodzinny dom dziecka z Lewina Brzeskiego znalazł nową siedzibę. To wciąż tymczasowe rozwiązanie Rodzinny Dom Dziecka z Lewina Brzeskiego znalazł nową, choć nadal tymczasową siedzibę. Na czas remontu dotychczasowego domu państwu Cimerman udało się… » więcej 2024-11-13, godz. 11:55 Tymczasowy areszt dla agresora z maczetą w Otmuchowie Sąd tymczasowo aresztował mężczyznę, który kilka dni temu zranił maczetą klientów jednej z restauracji w Otmuchowie. » więcej 2024-11-13, godz. 11:00 O planach na aquapark i dodatkowych pieniądzach. Prezydent Arkadiusz Wiśniewski gościem Radia Opole - Tam już jest basen letni, więc pomysł budowy dodatkowo aquaparku wydaje się sensowny - tak o planowanym nowym obiekcie rekreacyjno-sportowym przy ul. Oleskiej… » więcej 2024-11-13, godz. 11:00 W Opolu po raz ósmy będziemy obchodzić Światowy Dzień Ubogich Przed nami ósmy Światowy Dzień Ubogich w Opolu. Towarzyszyć mu będzie hasło 'Modlitwa ubogiego dociera do Boga'. Wydarzenie rozpocznie się 17 listopada… » więcej 2024-11-13, godz. 09:15 Odra Opole przenosi się na nowy obiekt, a miasto planuje największy aquapark w regionie [ZDJĘCIA] Odra Opole sportowo pożegnała kultowy stadion przy ul. Oleskiej. Kolejną rundę „niebiesko-czerwoni” rozpoczną już na ul. Technologicznej, gdzie finiszuje… » więcej 2024-11-13, godz. 08:00 Na miejscu zbrodni zgubił czapkę. Mocne dowody ws. zwęglonych zwłok na Zaodrzu Mężczyzna nie przyznał się do zabicia kobiety, ale prokuratura posiada dowody, że to 68-letni Edward B. jest sprawcą zbrodni na ul. Domańskiego w Opolu… » więcej 2024-11-13, godz. 08:00 Warsztaty, prelekcje, wykłady. Warto wziąć udział w III Miejskim Forum Wolontariatu w Opolu Są jeszcze wolne miejsca na III Miejskie Forum Wolontariatu w Opolu. Tegoroczne wydarzenie odbywa się pod hasłem 'Małe kroki, wielkie zmiany'. W programie… » więcej
28293031323334
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »