Radio Opole » Wiadomości z regionu
2021-01-01, 10:45 Autor: Katarzyna Plewnia

"Muszą być mierzalne, by udało się je spełnić". Ważna jest motywacja i określenie ram czasowych noworocznych postanowień

Archiwum - Sylwester pod Amfiteatrem, Opole 31.12.2019. [fot. Wanda Kownacka]
Archiwum - Sylwester pod Amfiteatrem, Opole 31.12.2019. [fot. Wanda Kownacka]
Anna Tarka [fot. Marcin Boczek]
Anna Tarka [fot. Marcin Boczek]
W pierwszym dniu nowego roku psycholog Anna Tarka w porannej rozmowie "W cztery oczy" podpowiadała, jak z powodzeniem realizować noworoczne postanowienia.
- Warto robić noworoczne postanowienia, o ile umiejętnie je potem organizujemy. Bo to, że sobie powiemy, że w nowym roku chcemy np. schudnąć i na tym życzeniowym myśleniu skończymy - wówczas nic z tego nie będzie. Pierwsze pytanie powinno brzmieć, dlaczego chcę to zrobić - powiedziała w porannej rozmowie "W cztery oczy" psycholog Anna Tarka.

- Bo to jest clou wszystkiego, jeżeli chcesz schudnąć, bo żona ci mówi, schudnij, to powiem szczerze, że ta motywacja będzie żadna i nic z tego nie wyjdzie. Dlatego ważne jest, dlaczego chcesz to zrobić - wyjaśniła psycholog.

Oprócz motywacji, która powinna wypływać tylko z naszych, a nie cudzych oczekiwań, druga istotna rzecz to określenie ram czasowych na realizację noworocznego zamierzenia.

- Ten cel, który chcemy osiągnąć musi być mierzalny, czyli np. te 5 kg mniej. On musi być też określony w czasie. Dobrze też określić metody, które pomogą nam cel osiągnąć, jak np. zmiana diety podpowiada psycholog. Trzeba jednak pamiętać, że każda zmiana to proces.

Anna Tarka zachęca też, by w tym trudnym okresie pandemii starać się dostrzegać to, co może być wartością - małe codzienne sprawy, jako choćby praca, którą nadal mamy, to, że jesteśmy zdrowi, że częściej pozostając w domu, więcej czasu możemy poświęcić rodzinie.

- Warto się nastawić pozytywnie i postarać się szukać w życiu tych pozytywów, nawet drobnych. I cieszyć się tym, co masz teraz. Jesteś zdrowy? Ciesz się tym. Masz pracę? Ciesz się tym, bo niektórzy nie mają - dodała Anna Tarka.
Anna Tarka, psycholog, cz. 1
Anna Tarka, psycholog, cz. 2
Anna Tarka, psycholog, cz. 3

Wiadomości z regionu

2024-11-29, godz. 14:16 Kierowca i pasażerka mieli po dwa promile. Jazdę samochodem zakończyli na rondzie Policja w Strzelcach Opolskich zatrzymała kierowcę, który kompletnie pijany jeździł w nocy po drogach powiatu. 27-latek 'zapomniał', że na rondzie obowiązuje… » więcej 2024-11-29, godz. 13:05 USK i Odra Opole pokazują nowotworom czerwoną kartkę. Trwają "Andrzejki z wąsem" 'Andrzejki z wąsem' - to wspólna akacja badań profilaktycznych Odry Opole i Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego. » więcej 2024-11-29, godz. 12:33 Zamiast bandytów, mundurowi łapali... strusie Nietypowa interwencja paczkowskich policjantów. Tym razem zamiast bandytów łapali oni... strusie. » więcej 2024-11-29, godz. 11:01 Liczył na darmową imprezę. Kamery monitoringu udaremniły jego plan [FILM] Chciał zaoszczędzić nie płacąc za towar. Szybko przekonał się, że poniesie za to znacznie wyższą cenę niż ta wydrukowana na etykiecie. » więcej 2024-11-29, godz. 11:00 Czy UO otrzyma wsparcie finansowe w formie obligacji? "Potrzeby naszego sektora są bardzo duże" Półtora miliarda złotych ma trafić w formie obligacji Skarbu Państwa do uczelni publicznych w kraju. Czy pieniądze z tej puli przekazane będą także Uniwersytetowi… » więcej 2024-11-29, godz. 10:26 Skradziona z dworca rzeźba - odnaleziona. Policja namierzyła "miłośnika sztuki" Policjanci z Opola ustalili i zatrzymali 48-letniego mieszkańca podejrzanego o kradzież rzeźby z dworca kolejowego. Dzieło zostało odzyskane i wkrótce trafi… » więcej 2024-11-29, godz. 10:00 Remont kolejnych ulic w centrum Brzegu. Prace będą prowadzone etapami Brzeg wyremontuje zabytkowe ulice w centrum miasta. Chodzi głównie o wąskie drogi wyłożone kostką brukową, które znajdują się nieopodal rynku. » więcej 2024-11-29, godz. 09:00 Były burmistrz Namysłowa będzie patronował sali narad w magistracie. "Bardzo zasłużył się miastu" Sala narad w namysłowskim magistracie nosi imię byłego burmistrza miasta. Decyzję w tej sprawie podjęto na wniosek części miejskich radnych. » więcej 2024-11-28, godz. 19:00 Radni gminy Praszka nie zgodzili się na likwidację trzech szkół podstawowych Nie będzie likwidacji szkół podstawowych w Kowalach, Przedmościu i szkoły numer 4 w Praszce. Podczas dzisiejszej (28.11) sesji uchwały w tej sprawie nie… » więcej 2024-11-28, godz. 19:00 30 hektarów strefy inwestycyjnej w Dobrodzieniu zyska uzbrojenie. Jest umowa z wykonawcą Ponad 12,5 miliona złotych będzie kosztować uzbrojenie dobrodzieńskiej strefy inwestycyjnej. Burmistrz Agnieszka Hurnik podpisała umowę z wykonawcą, który… » więcej
1234567
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »