Radio Opole » Sport i turystyka
2021-03-11, 11:28 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Zdrowie na talerzu. W playerze Radio Opole 3 SPORT dowiesz się, jak dbać o swoją sylwetkę

Zdrowe jedzenie
Zdrowe jedzenie
Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Player Radio Opole 3 SPORT to nie tylko sportowe emocje. Znajdziesz tu również wywiady z dietetykami, ekspertami od żywienia oraz psychologami.

Dziś w playerze Radio Opole 3 Sport (11.03) m.in.:

- Weganizm, wywiad z Tomaszem Frąckiewiczem.

Weganizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która wyklucza z jadłospisu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym jaja i nabiał. Co w takim razie mogą jeść weganie? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Weganie muszą odpowiednio komponować swoją dietę, aby dostarczać wszelkich odpowiednich wartości odżywczych. Mięso zawiera pełen zestaw aminokwasów niezbędnych człowiekowi, dlatego uznawane jest przez dietetyków za źródło pełnowartościowego białka. Weganie potrafią je zastąpić: soczewicą, fasolą, bobem, soją, ciecierzycą, a także brokułami, szpinakiem, kukurydzą oraz awokado. Wszystkie te produkty są dobrymi źródłami białka.

- Jak nie przytyć podczas pandemii? Wywiad z Dawidem Dyminczukiem, dietetykiem klinicznym.

W obliczu zupełnie nowej sytuacji oraz zaleceń lekarzy aby pozostać w domu, wiele osób spędza ten czas w kuchni i zastanawia się, jak sobie poradzić w czasie kwarantanny. To wielkie wyzwanie aby utrzymać prawidłową masę ciała i nie przybrać dodatkowych kilogramów podczas domowej izolacji. Chcąc zatrzymać rozprzestrzenianie się koronawirusa, większość z nas całe dnie spędza teraz w domu. Wielu z nas pracuje zdalnie. Niestety w wielu przypadkach wiąże się to z coraz mniejszym ruchem a to może się negatywnie odbić nie tylko na sylwetce, ale też samopoczuciu i zdrowiu.

- Retransmisja meczu: UKS Mickiewicz Kluczbork vs. BBTS Bielsko-Biała

Mickiewicz Kluczbork niespodziewanie pokonał (13.02) u siebie BBTS Bielsko-Biała 3:2 w spotkaniu 24. kolejki siatkarskiej Tauron 1. ligi. Dla Mickiewicza spotkanie z wiceliderem rozgrywek rozpoczęło się doskonale. Podopieczni Mariusza Łysiaka najpierw wyrwali rywalom końcówkę pierwszej partii i wygrali 25:23, a w kolejnej części zwyciężyli 25:21. Marzenia o sensacyjnym zwycięstwie za trzy punkty zniknęły jednak w dwóch kolejnych odsłonach.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3

Sport i turystyka

2023-07-01, godz. 14:20 Pobiegli po raz 21. Doskonała frekwencja na "Biegu Opolskim" To już 21. edycja Biegu Opolskiego. Łącznie na trasy w parku 800-lecia w Opolu wybiegło i wyjechało na rolkach ponad tysiąc uczestników w różnym wiek… » więcej 2023-06-30, godz. 19:56 Siatkówka: Staszewski i Huber odchodzą z kędzierzyńskiej ZAKSY Przyjmujący Adrian Staszewski oraz środkowy Norbert Huber nie będą już dłużej występować w zespole Grupy Azoty ZAKSA Kędzierzyn-Koźle. Obaj siatkarze… » więcej 2023-06-30, godz. 15:49 14 godzin i 33 minuty na 100 kilometrów. Biegacz z Nysy z kolejnym sukcesem w ultramaratonie Kolejny sukces nyskiego ultramaratończyka. Sanjaya Jaraszek w biegu 'Sudecka 100', najbardziej kultowym górskim nocnym biegu na 100 km i najstarszym ultramaratonie… » więcej 2023-06-29, godz. 20:44 Nowy trener Stali Brzeg. Paweł Schmidt przejmuje drużynę Paweł Schmidt, jeden z najbardziej utalentowanych szkoleniowców młodego pokolenia na Dolnym Śląsku, został trenerem Stali Brzeg. » więcej 2023-06-29, godz. 18:30 MKS Kluczbork transferuje. Zawodnicy odchodzą i przychodzą Trwa przebudowa kadry MKS-u Kluczbork. Z klubu odeszli m.in. Jan Szpaderski czy Adrian Błaszkiewicz. » więcej 2023-06-29, godz. 09:30 Szybcy i najlepsi znowu w Kietrzu. Ostatnie przygotowania do Polish Drift Series Najlepsi kierowcy driftu już po raz trzeci przyjadą do Kietrza. 8 i 9 lipca w zawodach Drift Open Polish Drift Series na trasie wokół rynku miasta rywalizować… » więcej 2023-06-27, godz. 21:00 Czeski obrońca nowym piłkarzem opolskiej Odry Jiří Piroch został nowym piłkarzem Odry Odry. 27-letni czeski obrońca związał się z występującym w Fortuna 1. Lidze zespołem umową do 30 czerwca 2024… » więcej 2023-06-26, godz. 12:00 OSiR Kluczbork zachęca do aktywnego spędzania wakacji. Są zajęcia z instruktorem Wiele możliwości aktywnego spędzania wakacji przygotował dla dzieci i młodzieży Ośrodek Sportu i Rekreacji w Kluczborku. » więcej 2023-06-25, godz. 14:43 Zakrzów został stolicą polskiego polo. W ten weekend na Opolszczyźnie odbyły się dwa międzynarodowe turnieje Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Zakrzowie był w ten weekend stolicą polskiego polo. Na obiektach ośrodka, z udziałem zawodniczek i zawodników z Polski… » więcej 2023-06-25, godz. 09:47 Aktywne wakacje. Akademicy zapraszają dzieci na półkolonie Akademicki Związek Sportowy zaprasza na półkolonie. Dzieci, które wezmą w nich udział będą miały szansę na zajęcia z koszykówki, wspinaczki czy si… » więcej
75767778798081
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »