Radio Opole » Dobrze być w formie
2021-07-15, 18:43 Autor: Natalia Kryjom-Barylak

Czytanie mapy ciała, czyli masaż i jego zdrowotne właściwości

© (fot. sxc.hu)
© (fot. sxc.hu)
Michał Golik [fot. Natalia Kryjom-Barylak]
Michał Golik [fot. Natalia Kryjom-Barylak]
Dla wielu słowo "masaż" kojarzy się wyłącznie z relaksem, ale warto pamiętać, że masaż jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia i ma niezliczone pozytywne skutki dla naszego ciała i psychiki. Dla sportowców to jeden z ważniejszych elementów przygotowania ciała do wysiłku oraz regeneracji. A jak wiele osób z niego korzysta?
Masaż nie jest niczym nowym, bo wywodzi się ze starożytności. Już wtedy był bardzo popularny oraz przez wielu uważany za jedną z metod leczenia. Dziś wiele osób uważa, że jest zbyt kosztowny i raczej przeznaczony wyłącznie dla schorowanych, starszych osób. Nic bardziej mylnego! Nie sposób wymienić wszystkich rodzajów masażu, z jakimi możemy się spotkać na całym świecie, bo pod hasłem "masaż" znajdziemy, zarówno techniki pracy z ciałem, z których korzystają terapeuci, jak również szereg orientalnych rytuałów.

Michał Golik, dyplomowany masażysta zaznacza, że łączenie różnych technik jest niezwykle ważne i sprawia, że wykonany masaż jest ciekawszy i lepszy. Skóra jest największym narządem sensorycznym, a wyspecjalizowane receptory reagują na bodźce zewnętrzne, takie jak ciepło, zimno i nacisk, wysyłając wiadomości z nerwów do mózgu, co stymuluje uwalnianie endorfin.

Masaż wpływa korzystnie na cały organizm. Przyśpiesza krążenie krwi, przeciwdziała zakrzepom, zwiększa tempo przemiany materii, wspomaga dotlenienie tkanek. Korzystnie działa również na mięśnie – poprawia ich elastyczność, stanowi dobre przygotowanie do wysiłku i pomaga zapobiec kontuzjom. Z kolei po wysiłku pomaga mięśniom szybciej się zregenerować. Co jest niezwykle ważne dla sportowców.

- W tym nowoczesnym świecie sportu, gdzie liczy się każdy detal a tysięczne czasami decydują o wygranej to bez takiego wspomagania odnowy biologicznej, bez masażu nie możemy myśleć w kategoriach mistrzostw i zdobywania najlepszych wyników - dodaje Michał Golik.

Masaż potrafi również świetnie zadbać o naszą odporność. Wpływa na poprawę funkcjonowania wszystkich układów w organizmie, w tym układu immunologicznego i limfatycznego. Dzięki temu, że organizm szybciej się regeneruje, może łatwiej radzić sobie z atakującymi go bakteriami i wirusami. - Stres niestety obniża naszą odporność a wiemy, że w obecnych czasach o odporność trzeba dbać w szczególny sposób, dlatego masaż to świetna profilaktyka - zdradza Michał Golik i dodaje, że wystarczy jedna sesja w tygodniu, aby odczuć na własnej skórze jego dobroczynne działanie - Możemy dobrze zacząć lub dobrze zakończyć tydzień - zachęca masażysta.

W rozmowie dowiecie również m.in jak przygotować się do wywiadu z terapeutą, jakie są najpopularniejsze rodzaje masażu oraz dlaczego masaż pomaga tym, którzy prowadzą siedzący tryb życia lub pracują zdalnie i nie często uprawiają aktywność fizyczną.

Słuchaj playera Radio Opole 3 SPORT
player.php?program=3
Rozmowa Natalii Kryjom-Barylak z Michałem Golikiem

Dobrze być w formie

2024-02-05, godz. 07:30 Ogólnopolska konferencja w CZD "Otyłość u dzieci - profilaktyka i leczenie" Problem nadwagi i otyłości wśród dzieci i młodzieży nie jest rozpoznawany przez lekarzy rodzinnych i pediatrów ani w placówkach szkolnych. Według ekspertów… » więcej 2024-02-02, godz. 07:30 Więcej przypadków zachorowań na choroby weneryczne W naszym kraju rośnie liczba wykrywanych przypadków zachorowań na choroby weneryczne. » więcej 2024-02-01, godz. 10:12 Sól wzbogacona w potas mogłaby ułatwić leczenie nadciśnienia Na łamach pisma „Hypertension” międzynarodowa grupa ekspertów wezwała instytucje ochrony zdrowia do zalecania soli o niskiej zawartości sodu, ale wzbogaconej… » więcej 2024-01-31, godz. 07:30 Diety wegańska i wegetariańska związane z wyraźnie niższym ryzykiem Covid-19 Diety wegańskie i wegetariańskie wiążą się z o 39 proc. niższym ryzykiem zachorowania na Covid-19 - wykazało badanie opublikowane w czasopiśmie „BMJ… » więcej 2024-01-30, godz. 07:30 Jazda na rowerze poprawia zdrowie psychiczne Jazda na rowerze poprawia zdrowie psychiczne - tak wynika z długoletnich badań prowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu w Edynburgu. Co więcej, korzysta… » więcej 2024-01-29, godz. 07:30 Dr Michał Sutkowski - sezon zachorowań i infekcji w pełni Rośnie liczba infekcji wirusowych i przeziębień. W przychodniach jest bardzo dużo pacjentów. 'Jesteśmy prawie w szczycie sezonu zachorowań' - powiedział… » więcej 2024-01-26, godz. 09:00 Ekspert: zależy nam, by więcej pacjentów było zgłaszanych jako biorcy do transplantacji serca Zdaniem eksperta prof. Michała Zakliczyńskiego, w Polsce zwiększa się liczba osób zdecydowanych na donację swego organu, także do przeszczepienia serca… » więcej 2024-01-25, godz. 07:30 400 przypadków odry w ubiegłym tygodniu Rumunia zmaga się z coraz większą liczbą zakażenia odrą. W ostatnim tygodniu zarejestrowano niemal czterysta nowych przypadków choroby. » więcej 2024-01-24, godz. 07:30 GIS: salmonella w kolejnych partiach chałwy wyprodukowanej przez Elis Ali Eski Obecność bakterii salmonella wykryto w kolejnych partiach chałwy wyprodukowanej przez Elis Ali Eski. Stwierdzono też, że w zakładzie produkcyjnym doszło… » więcej 2024-01-23, godz. 07:30 28 stycznia finał WOŚP i Bieg „Policz się z cukrzycą” 28 stycznia - finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. W tym roku Orkiestra gra pod hasłem „Płuca po pandemii. Gramy dla dzieci i dorosłych!”. » więcej
2345678
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej »